Fogyás Amy előtt és után Elképesztő 115 font súlycsökkenés átalakul

font

KRISTEN fogyás története

Név: Amy Garrett

Főoldal: Belle Vernon, Pennsylvania

Előző súly: 260 font

Jelenlegi súly: 145 font

Fogyott font: 115 font

A séta megváltoztatta az életemet. Ez az, ahogyan leadtam a súlyom nagy részét. Heti öt napon át sétálgatok a környéken, vagy otthoni DVD-ket csinálok - a kedvencem Leslie Sansone 5 mérföldes sétája. Még futópadot is vettem, amikor kint túl hideg van. Az összes edzésemet a SparkPeople.com oldalon követem nyomon.

Egészségesebb ételeket választottam. Kivágtam a gyorséttermet, csökkentettem a sóbevitelt és elkezdtem olvasni a táplálkozási címkéket. Élelmiszer-napló vezetése a SparkPeople.com webhelyen segített abban, hogy rájöjjek, mennyi kalóriát fogyasztok - különösen az általam egészségesnek tartott élelmiszerekben, például a szokásos joghurtban és a búza gabonában. Átálltam az alacsony kalóriatartalmú ételekre, és gyümölcsöket és zöldségeket adtam az étrendemhez.

Áttérek a zenére. Kedvenc dalaim hallgatása MP3-lejátszón arra ösztönöz, hogy növeljem az edzés intenzitását. Bármit szeretek, jó ütemben.