Fűszeres földimogyoró tészta karcsúsító barátságos - Supergolden süt

Fűszeres földimogyoró tészta, tele egészséges zöldségekkel és ropogós mogyoróval, egy addiktív házi mogyorószószba dobva. Csak 20 perc alatt kész és tökéletes bármilyen fehérjével, amellyel szolgálhatja.

Teljesen SZERETEM ezeket a thai stílusú tésztákat, amelyek tökéletesek egy gyors és könnyű étkezéshez, amely olyan ízű, mint a kiszedés. Nézze meg a karcsúsító barátságos változataimat.

Imádni fogod az enyémet is Satay csirke saláta

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. TOVÁBBI INFORMÁCIÓért KÉRJE ELLENŐRIZNI A KÖZZÉTÉTELT

fűszeres

Meg akarja fűszerezni a hétköznapi vacsorákat? Próbálja ki a gyors fűszeres földimogyoró tésztámat! Esküszöm, miután elkészítette ezt a receptet, mentségeket fog keresni, hogy újra és újra szolgálhassa.

Ez az egyszerű tészta recept mindennapi összetevőket használ, például spagettit vagy lingvint, és átalakítja ázsiai fűszeres tésztává. A titok? Teljesen addiktív fűszeres mogyorószósz amihez csak négy összetevő kell.

Ezeket a tésztákat pár napig boldogan tartják a hűtőszekrényben, és hidegen is tálalhatjuk őket, vagy gyorsan kevergetve megpiríthatjuk őket melegen. Fantasztikusak maradék sült csirkével vagy akár sült marhahússal, garnélával vagy szójadarabkával.

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A THAI MÁRDISZULT?

Főzzük a tésztát

A fűszeres földimogyoró tészta elkészítése könnyű borsó! Csak annyit kell tennie, hogy a kedvenc tésztáját vagy tésztáját al dente főzze. A kedvencem a teljes kiőrlésű spagetti, de a linguin, soba tészta, rizstészta vagy akár azonnali ramen remekül működik.

Készítse el a fűszeres mogyorószószt

Amíg a tészta főz, keverje össze egy tálban a mártás hozzávalóit. Mogyoróvajas port, chiliolajat (ideális esetben Chiu Chow chiliolaj) mézet és könnyű szójaszószt használok. Hozzáadhat fokhagymás pasztát és egy kevés pirított szezámolajat is, ha van valami hasznos. E recept megírásakor (2020. május) bizonyos összetevőket nehéz volt beszerezni (

Könnyedén lecserélheti a sima vagy ropogós mogyoróvajat a porított mogyoróvajra és a chilis paszta, a Sriracha vagy akár a szárított chili pelyhekre a fűszeres elemre.

Készítsük elő a zöldségeket

Most a zöldségekről! Bármihez hozzáadhat ebben a receptben, de két alapvető dolgom a finomra szeletelt sárgarépa és az újhagyma (mogyoróhagyma). Dobok bele finomra szeletelt paprikát, vagy cukorba vágott borsót, aprított spenótot stb.

Adjon hozzá fehérjét

Ez nem kötelező - keverhetsz aprított csirkét, garnélarákot, tofut vagy zöldség/vegán hús alternatívákat (imádom Linda Mc Cartney húzott csirkét). Ezeket kevergetve megpiríthatja, mielőtt hozzáadná a tésztához, hogy forrón tálalják.

Öltöztesd fel a tésztádat

Dobja fel a főtt tésztát a fűszeres mogyorószósszal és a szeletelt zöldségekkel. Díszítsük apróra vágott, sült földimogyoróval a hozzáadott ropogáshoz, egy megszórva szezámmaggal, szeletelt chilivel és rengeteg apróra vágott korianderrel (koriander).

Karcsúsító barátságos csere

Ezeket a fűszeres tésztákat NAGYON könnyen elkészíthetjük, finomak melegen vagy hidegen, és szuper sokoldalúak! Olyan sok szeretni való bennük, és néhány apró változtatással akár olyan tervekre is alkalmassá teheti őket, mint a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők - vessen egy pillantást alább!

  • Használjon porított mogyoróvajat - ezt PB por (Evőkanálonként 1 szin) remekül fogyasztható barátságos receptek készítéséhez, mint például a Satay csirke salátám
  • Cserélje ki a mézet Sukrin Gold vagy más nulla kalóriatartalmú édesítőszer
  • Cserélje a chiliolajat Srirachára (1/2 szin per evőkanál)
  • Hagyja ki a mogyorót, vagy számolja meg (6 szin 25 g-onként)

KÉSZÍTETTÉM FŰSZERES Mogyorót? Tegyen közzé egy fényképet a Facebook oldalon, ossza meg Instagram, vagy mentsd el ide Pinterest #supergoldenbakes címkével és tedd a napomat!