Fűszeres gomba lencse golyók
Vicki Shanta Retelny, RDN
A táplálkozás legfontosabb jellemzői (adagonként)
Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 150 |
| % Napi érték * | |
| Összes zsíradék 3g | 4% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 444mg | 19% |
| Összes szénhidrát 21g | 8% |
| Diétás rost 8g | 29% |
| Összes cukor 2g | |
| 0 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 0% |
| Fehérje 11g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 29mg | 2% |
| Vas 4mg | 22% |
| Kálium 494mg | 11% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Ez a vegetáriánus étel tele van húsos ízzel gomba és lencse egyaránt. Rostokkal és növényi eredetű fehérjével megpakolva a lencse jó minőségű kalóriákkal tölt el, és a vércukorszintet kontroll alatt tartja. Bebizonyosodott, hogy a lencsében magasabb étrend hozzájárul a szív egészségének és a hosszú élettartam javulásához. A hüvelyes káliumot biztosít a vérnyomás szabályozásához, valamint folátot, magnéziumot és vasat biztosít a test teljes egészségéhez.
A gomba alacsony kalóriatartalmú B-vitamin-forrás, valamint ásványi anyagok, például kálium. Az ebben a receptben használt fehér gombás gombák gazdag, húsos ételeket kínálnak, ami jót tesz a szív egészségének, mivel csökkenti a vörös hús fogyasztását, és csökkenti az ételek kalóriáját, telített zsírját és koleszterinszintjét.