Fűszeres sárgarépa mazsola tea kenyér Beacon Health System
1-es méretű szelet (1/2 hüvelyk vastag)
Kalória 144
| Mennyiség adagonként | ||
| 2,5 g | ||
| 1 g | ||
| 4 g | ||
| 140 mg | ||
| 21 mg | ||
| 3 g | ||
| 2 év | ||
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:
| Kevesebb, mint | 65g | 80g |
| Kevesebb, mint | 20g | 25g |
| Kevesebb, mint | 300mg | 300 mg |
| Kevesebb, mint | 2400mg | 2400mg |
| 300g | 375г | |
| 25g | 30g |
Kalória/gramm:
Zsír 9 • Szénhidrát 4 • Fehérje 4
Amikor édes finomságra vágyik, ez a teakenyér szállít. Élvezze a hagyományos desszert kenyerek egészségesebb fogyasztását.
Hozzávalók
- 1 1/2 csésze teljes kiőrlésű tészta liszt
- 1/4 csésze lenmagliszt
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1 1/2 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál só
- 1 evőkanál fahéj
- 1/2 teáskanál szerecsendió
- 1/4 teáskanál szegfűszeg
- 1/4 teáskanál őrölt cayenne bors
- 2 tojás
- 1/2 csésze barna cukor
- 1/4 csésze édesem
- 1/2 csésze cukrozatlan almaszósz
- 1/4 csésze olívaolaj
- 3/4 teáskanál mandula kivonat
- 1 evőkanál reszelt citromhéj
- 2 csésze aprított sárgarépa (kb. 4 sárgarépa)
- 2/3 csésze mazsola
Útmutatások
Melegítsük a sütőt 375 F-re. Szitáljunk egy nagy tálba búza- és lenliszteket, szódabikarbónát, sütőport, sót és fűszereket. Habverővel keverjük össze.
Egy külön tálban keverje össze a tojást, a barna cukrot, a mézet, az almaszószt, az olívaolajat és a mandula kivonatot. Keverje hozzá a citrom héját, a sárgarépát és a mazsolát.
Adja hozzá a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, és keverje addig, amíg össze nem keveredik, vigyázva, hogy ne keverje túl. Öntsön tésztát egy enyhén kikent 9x5 hüvelykes kenyérsütőbe, és süsse 375 F-on 45-60 percig, amíg a közepébe helyezett tesztelő tiszta nem válik ki. Hűtsük le és vágjuk 1/2 hüvelykes szeletekre.