Futópad források Gyakorlási és táplálkozási útmutató gyerekeknek! 2020
Szüleid, tanáraid és életed többi felnőttje állandóan azt mondják neked, hogy egészségesen táplálkozz? Arra ösztönzik, hogy legyen aktívabb? Akár hiszed, akár nem, jó okok vannak a tanácsuk meghallgatására! Az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás nagyon fontos az élet minden szakaszában, de különösen gyermekkorban. Fizikai aktivitás és a megfelelő tápláló ételek fogyasztása megadja a testének azt az üzemanyagot, amelyre nagy és erős növekedéshez van szüksége. Ritkábban betegszik meg, és általában jobban érzi magát. A helyes étkezés és a testmozgás még az iskolában is jobban járhat! Olvassa el, hogy felfedezze a táplálkozás és a testmozgás számos előnyét.
Gyakorlás, játék és aktív tevékenység!
- A testmozgás javítja a gyerekek önértékelését és önbizalmát. A rendszeres testmozgásban résztvevő gyerekek jobban érzik magukat.
- A testmozgás csökkenti a stresszt. A rendszeresen gyakorló gyermekek kevesebb szorongásról számolnak be.
- A testmozgás segíti a gyerekeket az erős csontok, izmok és ízületek felépítésében.
- A testmozgás segít a gyerekeknek az egészséges testsúly fenntartásában.
- A testmozgás elősegíti a jó alvási szokásokat. A rendszeresen mozgó gyerekek jobban alszanak éjszaka.
- A testmozgás segíti a tanulási folyamatot. Azok a gyerekek, akik rendszeresen sportolnak, felkészültebbnek érzik magukat és képesek tanulni az iskolában.
- A testmozgás jót tesz a szívének. Az aerob testmozgás segíti a szív hatékonyabb munkáját.
- A testmozgás növeli a rugalmasságot. Javítja a gyerekek mozgásterét, és lehetővé teszi számukra, hogy jobban teljesítsenek a sportban, a harcművészetben és a táncban.
- A testmozgás segít egyensúlyba hozni a hangulatát. Azok a gyerekek, akik gyakorolják, jobban tudják tartani a düh érzését.
- A testmozgás szórakoztató! Az endorfinok felszabadulnak, amikor edz, így jól érzi magát.
Táplálkozás a növekvő gyerekeknek!
- Az egészséges étkezési szokások elsajátítása gyermekkorban az egészséges táplálkozást ösztönzi felnőttként.
- Az egészséges táplálkozás elősegíti a test megfelelő növekedését.
- A helyes étkezés segít megőrizni az egészséges testsúlyt.
- Az egészséges táplálkozás elősegíti az erős izmokat, fogakat és csontokat.
- Az egészséges táplálkozás segít abban, hogy a bőr tiszta maradjon.
- A helyes étkezés elősegíti az agy megfelelő működését és javítja a tanulást.
- A helyes táplálkozás segít megvédeni a betegségeket és betegségeket, egészségesen megőrzi Önt.
- A megfelelő táplálkozás elősegíti a nyugodt alvást.
- Az egészséges táplálkozás segít abban, hogy motiváltabban érezze magát a fizikai aktivitás megőrzéséhez.
Mindezek segíthetnek a legjobb táplálkozásban és egészségben. A legjobb futópadok közül néhány a Proform futópad vélemények és a Sole futópad vélemények gyártója. Nézze meg, hogy ezek a futópadok érdeklik-e Önt (vagy esetleg egy Bowflex Treadclimber érdekli), vagy nézze meg az alábbi webhelyeket, mivel ezek szintén nagyszerű információkat nyújtanak.
Források és tevékenységek:
Táplálkozási és fitneszközpont - A KidsHealth támogatásával ez a weboldal interaktív játékokat kínál, amelyek megtanítják a gyerekeket a táplálkozásra és a fitneszre. A helyes testmozgással kapcsolatos tevékenységek és a speciális étrendek is szerepelnek benne.
CircusFit - a Ringling Bros bemutatja. & Barnum & Bailey Circus, ez a weboldal zenét, szórakozást és játékokat tartalmaz, amelyek megtanítják a gyerekeket a fittségre, cirkuszi stílusra. Gyakorlatok, egészséges táplálkozási tippek a cirkuszi előadóktól és még sok más.
Gyerekek világa - Táplálkozás - Az észak-karolinai Mezőgazdasági és Fogyasztói Szolgáltatási Minisztérium üzemelteti ezt a weboldalt, amely interaktív játékokat kínál az élelmiszerekről és a táplálkozásról. Ide tartoznak a táplálkozási címkékről szóló cikkek, kifestőkönyv és egyebek.
Kids.Gov- Egészség és biztonság, fitnesz és testmozgás - Linkek azokhoz a kormányzati oldalakhoz, amelyek információkat kínálnak a gyerekeknek a fitneszről és a testmozgásról.
Kedvenc snack-memóriajáték - A gyerekeknek meg kell találniuk barátaikat a megfelelő egészséges harapnivalóval ebben az interaktív memória játékban.
Gyümölcs és zöldség színbajnokok - A Better Health Foundation készíti ezt a weboldalt, amely egy interaktív játékot tartalmaz, amely megtanítja a gyerekeket az egészséges termékekre.
Nutrition For Kids - A Sheppard Software interaktív játékokat kínál testmozgásra, ételcsoportokra és táplálkozásra.
Fun Food Groups - A Beteg Gyermekek Kórháza interaktív játékkal kínálja ezt a weboldalt, amely megtanítja a gyerekeket az ételcsoportokra és a táplálkozásra.
The Taste Buddies - Az American Cancer Research Institute otthont ad ennek az oldalnak, amely interaktív játékokat és karaktereket kínál, akik a gyerekeket táplálkozásra és jó, egészséges ételekre tanítják.
Nutrient Roundup - Ebben az interaktív játékban a gyerekeknek különféle elemeket kell választaniuk ebédre. Ezután megmutatják nekik, hogy ezeket az ételeket és az azokban található tápanyagokat hogyan használja fel a szervezet.
Táplálkozási felfedezések - Interaktív játékok táplálkozási témákban szerepelnek ezen a weboldalon. A játékok között megtalálható a Quintricious, a Nutrition Mixer és az Food Force One.
Kidnetic.Com - Ezen a weboldalon a mozgás és az aktív megőrzés áll a középpontban. Interaktív bemutatókat is tartalmaznak a táplálkozásról és arról, hogy az étel hogyan táplálja a testet.
Élelmiszer szórakozás az almától a cukkinin át - Az Illinois-i Egyetem melléke otthont ad ennek az oldalnak, amely interaktív online játékokat kínál az egészséges ételekről. Nyomtatható tevékenységeket is kínálnak.
Egészségügyi játékok gyerekeknek - A rendellenes játék szponzorja ezt az oldalt, amely egészségügyi játékokat, történeteket és egyebeket kínál a gyerekek számára a helyes étkezési szokások és a testmozgás fontosságának megtanításához.
Missziós táplálkozás - a Kidshealth-től; Táplálkozási kihívás, amely felfedezi a hűtőszekrényt és a szekrényeket, hogy megismerje az egészséges és tápláló snackeket.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.