Garnéla saláta hal receptek egészséges fogyókúra

Adagok: 4 | Adagolási méret: kb. Egy csésze saláta

Főzési idő: 30 perc

Ezt a receptet meg lehet szorozni 2-vel.

Ez körülbelül 24 - 36 órán át jól áll a hűtőben, és jobb előző este elkészíteni.

Tálaljuk 2 uncia teljes búzával vagy gluténmentes tekerccsel.

spray olívaolaj
1 font	nagy garnélarák (hámozott és kikelt)
2	borda zeller (kockára vágva)
1 evőkanál	fehér hagyma (darált)
2 evőkanál	csökkentett zsírtartalmú majonéz
4 evőkanál	zsírmentes tejföl
1/4 teáskanál	só
2 szegfűszeg	fokhagyma (darált)
1 evőkanál	édes savanyúság élvezet
friss őrölt fekete bors (ízlés szerint)
1/8 tk	paprika
4 nagy	paradicsom (maggal és maggal)

Helyezzen egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Amikor a serpenyő forró, enyhén permetezze be az olajat, és elég kicsi adagokban adja hozzá a garnélarákot ahhoz, hogy az egyes garnélák ne érjenek hozzá. Főzzük körülbelül 3-4 percig mindkét oldalon, és vegyük egy vágódeszkára.

Amikor a garnélarák kihűlt, vágja őket nagy, 1/2 hüvelykes kockákra.

Kombinálja az apróra vágott garnélarákot a zellerrel, hagymával, majonézzel, tejföllel, sóval, fokhagymával, ízzel, paprikával és fekete borssal.

Jól hidegen. Ha készen áll a tálalásra, töltse fel a paradicsomot azonos mennyiségű garnélaráksalátával.

---