GERD Acid Reflux Safe Turkey Burgers egészséges fogyókúrás receptek

Adagok: 2 | Adagolási méret: 1 hamburger

Főzési idő: 30 perc

Ezt a receptet meg lehet szorozni 2, 3, 4-gyel.

Ez a recept 2-gyel osztható.

Ez a recept nem tesz túl jó maradékot.

8 uncia	őrölt pulyka (a mell jobb)
1/4 teáskanál	só
friss őrölt fekete bors
1 tk	extra szűz olívaolaj
1/4 teáskanál	szárított kakukkfű levelek
2	3/4 uncia szelet csökkentett zsírtartalmú svájci sajtot
2	teljes kiőrlésű vagy gluténmentes hamburger zsemle
1 evőkanál	zsírmentes majonéz (adagonként)
saláta
paradicsom szeletek

Helyezzen tapadásmentes grill serpenyőt a sütőbe. Melegítsük fel 375 ° F-ra.

Keverje össze a pulykát, a sót, a borsot, az olívaolajat és a kakukkfű leveleit, amíg jól össze nem keveredik. Osszuk két golyóra és formázzunk hamburgerré.

Amikor a sütő forró, tegye a hamburgereket a grill serpenyőbe. Főzzük az első oldalon körülbelül tíz percig.

5–7 percig főzzük, és töltsük fel a sajttal. Addig főzzük, amíg a sajt meg nem olvad.

Tálaljon minden hamburgert teljes kiőrlésű hamburger zsemlén, 1 evőkanál zsírmentes majonézzel, salátával és paradicsommal.

---