Gomba svájci pulyka hamburgertál Egészségesebb hamburgertál receptek éhes lány
Boldog új évet, HGers! Az, hogy egészséges ételt fogyaszt, még nem jelenti azt, hogy le kell esküsznie minden finom dolgot. (Dehogyis!) Ez a konty nélküli hamburgercsere fehérjével, zöldségekkel és ízletes öntetekkel van tele. Szuper finom és 325 kalória alatt van!
Gomba svájci pulyka burger tál
Teljes recept: 318 kalória, 9 g teljes zsír (4,5 g telített zsír), 742 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 5,5 g rost, 10 g cukor, 40,5 g fehérje
Green Plan SmartPoints® érték 4 *
Kék terv (szabad stílus™) SmartPointok® értéke 3 *
Lila terv SmartPointok® értéke 3 *
Előkészítés: 10 perc
Szakács: 5 perc
Hozzávalók:
3 csésze aprított saláta
4 oz. nyers extra sovány őrölt pulyka (legalább 98% sovány)
1 1/2 csésze vékonyra felszeletelt gomba
1/3 csésze finomra vágott hagyma
1/4 teáskanál. fokhagyma por
1/4 teáskanál. hagymapor
1/8 tk. mindegyik só és fekete bors
1 evőkanál. könnyű/csökkentett zsírtartalmú krémsajt
2 teáskanál dijoni mustár
1 szelet csökkentett zsírtartalmú svájci sajt, csíkokra vágva
1/3 csésze apróra vágott paradicsom
Opcionális feltét: kapros savanyú chips
Útvonalterv:
Helyezzen egy nagy tálba salátát.
Helyezzen egy serpenyőt nonstick spray-vel permetezve közepesen magas hőfokra. Adjunk hozzá pulykát, gombát, hagymát és fűszereket. Főzzük és morzsoljuk körülbelül 5 percig, amíg a pulyka teljesen meg nem fő és a zöldségek megpuhulnak.
Vegye le a serpenyőt a tűzről. Adjunk hozzá krémsajtot és mustárt. Addig keverjük, amíg alaposan össze nem keveredik.
Add a pulyka/zöldség keveréket a nagy tálba. Tetejére svájci sajt és paradicsom kerül.
1 SZOLGÁLTATÁST TESZ
Éhes a további Burger Bowl receptekért?
Rágja ezt:
Boldog CHEW évet! Január a nemzeti lassú tűzhely hónapja, miért ne indíthatná el a dolgokat ezzel a 98 kalóriás, lassú tűzhelyű csirkehúslevessel? Yummm…
A haverjaid olyan recepteket keresnek, amelyek segítenek nekik ragaszkodni az enni okos elhatározásukhoz! Kattintson a "Küldés ismerősnek" gombra a megosztáshoz.
Kaphattunk ingyenes ételmintákat, amelyek semmilyen módon nem befolyásolják, hogy ezeket a termékeket kedvezően, kedvezőtlenül, közömbösen vagy egyáltalán említik-e. Kattintson ide a szerkesztőségi és hirdetési irányelveinkről.
A SmartPoints® értéke * nem az, amire számított? A recept értékének kiszámításakor ugyanazt a módszert követjük, mint a WW (korábban Weight Watchers néven ismert): Összeadjuk a SmartPointokAz egyes összetevők ® értékei * a Receptkészítővel, nem pedig a számológéppel használhatók. (Sok étel értéke nulla, és nulla marad a receptekben.)
* Ezeknek a termékeknek és/vagy recepteknek a SmartPoints® értékeit az Hungry Girl számította ki, és nem a termék, recept vagy annak gyártója vagy fejlesztője jóváhagyja vagy hagyja jóvá a WW International, Inc., a SmartPoints® védjegy tulajdonosa.