Gyakorlati órák és ütemtervek pozitív választás
Izomtónus osztály
Építsen erősebb, egészségesebb testet könnyű súlyok, szalagok és fitneszlabdák segítségével az izmok megerősítésére, tonizálására és feszesítésére. Hetente kétszer találkozik. Nyolc, egy órás foglalkozás: 72 dollár
5893 Copley Drive, San Diego, CA 92111, 6. emelet
Hétfőn és szerdán - 17:15 és 18:15 között.
Nyissa meg a beiratkozást, csatlakozzon bármikor.
Senior Erő
Ez az osztály ötvözi a kardiót néhány erőedzéssel, és finoman végzi a szelíd jóga pózokat, melyek mindegyike az idősek igényeivel készült. Nyolc, egyórás foglalkozás: csütörtökön 11 órától délig. 8 dollárért 72 dollár.
Egyszerű jóga
Nyerjen erőt és rugalmasságot módosított jógapózok használatával, amelyek befogadják a kezdőket és a fizikai korlátokkal küzdőket. Hetente egyszer találkozik. Nyolc, egy órás foglalkozás: 72 dollár
Hétfőn 11:30 és 12:30 között
Szerdán - 11:30 és 12:30 között.
Nyissa meg a beiratkozást, csatlakozzon bármikor.
Kombinálja a nyújtási gyakorlatokat mély légzéssel és meditációval. Tapasztalja meg a megnövekedett energiát, pihenést, rugalmasságot és erőt. Hetente egyszer találkozik. Nyolc, egy órás foglalkozás: 72 dollár
Hétfőn vagy szerdán - 6: 30-19: 30.
Nyissa meg a beiratkozást, csatlakozzon bármikor.
Natal előtti és utáni jóga az új és a várható anyák számára
Az anyaság nagyon sok szempontból kifeszíti. Miért ne nyújtózna még egy kicsit? Lazítson és fiatalítson, miközben erősít és tonizál. Csökkentse a duzzanatot, javítsa az alvást, fokozza a szülés utáni gyógyulást. Nyolc, egy órás foglalkozás: 100 USD
Csütörtökön 16: 45-17: 45-ig.
Nyissa meg a beiratkozást
H.E.A.T. - Egészséges táplálkozás és edzés
Dolgozzon személyi edzővel, és dolgozzon egyszerre az egészséges táplálkozási rutinon. Az embereknek lehetőségük van napi 1-2 táplálékkiegészítő táplálékkiegészítőt használni a fogyás vagy a fenntartás megkönnyítése érdekében. * A pótdíj költsége extra.
- Első konzultáció, Seca testösszetétel-teszt és négy személyes edzés/táplálkozás: 425 USD
Személyes edzés
Sportoljon személyi edzővel, és érje el egyéni fitnesz céljait. A kinevezési időket egyénileg ütemezik.
- 30 perces találkozó: 45 dollár
Gyakorlat/Táplálkozási konzultáció
Segítségre van szüksége a fogyáshoz, vagy csak szilárd tervet szeretne az egészségre és a testsúly fenntartására? Ez a konzultáció egy 3 hónapos fitnesz- és táplálkozási tervet biztosít Önnek, amely egyedileg igazodik az egészségügyi céljainak eléréséhez.
- 30 perces találkozó: 55 USD
- 60 perces találkozó: 95 USD
SECA - Orvosi testösszetétel elemzés
A Positive Choice Integrative Wellness Center a piacon elérhető egyik legkifinomultabb testelemző géppel rendelkezik. Sokkal több, mint csupán a testzsír mérése, a SECA testösszetétel-analizátor számos elektromágneses hullám frekvenciáját méri a testösszetételen, amelyek lehetővé teszik a pontos testösszetétel mérést, amely pontossággal megegyezik a DEXA, a hidrosztatikus mérés és a Bod Pod arany standardjaival légkiszorítás. A legjobb az, hogy nem kell levetkőzni, és a teszt csak 20 másodpercet vesz igénybe. Az izomtömeg, a testzsír és a testvíz összetételének pontos meghatározása mellett a SECA analizátor tájékoztatást nyújt az egyes végtagok erősségéről is, függetlenül attól, hogy a testben lévő folyadék a sejtjein kívül vagy kívül van-e (hidratálás) vs vízvisszatartás), pontosan megbecsüli a napi kalóriaigényt, és mérést ad a sejtek egészségi állapotáról - az egészségi állapot erős mutatója.
Átfogó elemzés: 55 dollár
Alapos elemzést nyújt az izomtömegről, a zsírtömegről, a zsigeri zsírról, a test folyadékegyensúlyáról, a sejtek egészségéről és a kalóriák becsléséről. A teszt körülbelül 2-3 percet vesz igénybe, 20 percet töltenek az eredmények megbeszélésével.
Átfogó elemzés fitnesz konzultációval: 95 dollár Kapja meg az átfogó SECA elemzést, majd töltsön időt az egyik személyi edzőnkkel. Segíteni fognak a SECA eredményei alapján kialakított fitnesz- és táplálkozási stratégiák kidolgozásában az egészségi állapot javítása érdekében.