GYIK Kell-e inni a Gatorade-ot hasmenésem miatt

2014. január 10. Adminisztrátor által

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés: "Iszom-e a Gatorade-ot hasmenésem miatt?" Rövid válaszom: Nem. Hacsak nem csak ez áll a kezedben. Olvassa el a következő részletet könyvem 17. fejezetéből: „A hasmenés-dietetikus: szakértői tanácsok, gyakorlati megoldások és stratégiai táplálkozás”.

Krónikus hasmenésben szenvedő betegeim gyakran panaszkodnak fáradtságra és kimerültségre. Tapasztalataim szerint ez gyakran a kiszáradásnak vagy a szervezetben lévő víz és elektrolit elégtelenségének tudható be.

A hasmenés és a kiszáradás mechanizmusa

Ha hasmenése van, a teste extra vizet veszít, valamint a fontos elektrolitokat:

Nátrium
Kálium
Klorid

A gyulladásos hasmenésben (pl. Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás) vagy a szekréciós hasmenésben (pl. Karcinoid szindróma, Clostridium difficile) szenvedőknek rendkívüli mennyiségű folyadék- és elektrolitveszteségük lehet, ami a dehidráció veszélyes formájához vezethet, ami életveszélyes lehet.

Nátrium

A nátrium bőséges az ételekben, amelyeket eszünk - és kloriddal kombinálva - só formájában. A feldolgozott, konzervált, fagyasztott és gyorsételekhez sót adnak az eltarthatóság meghosszabbítása és az íz javítása érdekében. Bár nem gyakori, a krónikus hasmenésben szenvedőknél fennállhat a hyponatremia kockázata, vagy alacsony vér nátriumszint, a székletből származó extra veszteségek miatt.

Az alacsony vér-nátrium-tünetek a következők:

energiaveszteség
fáradtság
izomgyengeség vagy görcsök
zavar
hányinger és hányás
fejfájás

Kálium

A kálium fontos az izom- és idegsejtek számára. Alacsony káliumszint a vérben, az úgynevezett hypokalemia, életveszélyes lehet. A súlyos hypokalemia gyakran kórházi kezelést és intravénás (IV) pótlást igényel.

Nagy mennyiségű hasmenés miatt a vér káliumszintje túl alacsonyra csökken. A hypokalemia tünetei a következők:

szívverés szabálytalanságok
fáradtság
izomgörcsök vagy gyengeség

Ha valaha az alacsony nátrium- vagy káliumtünetek bármelyike jelentkezik, kérjük, azonnal forduljon orvosához.

Az elektrolitok cseréje

Ha krónikus hasmenése van, annak biztosítása, hogy az étrend megfelelő mennyiségű nátriumot és káliumot tartalmazzon, meglehetősen egyszerű. Mint korábban említettük, a nátrium könnyen megtalálható az ételekben. A sós kekszek és a levesek sok páciensem kedvenc nátrium-pótlói. A kálium cseréje kissé bonyolultabb. A nagy mennyiségű káliumot tartalmazó ételek közé tartozik a spenót, burgonya, paradicsom, citrusfélék, dinnye, banán, tejtermékek, szárított borsó és bab, dió és csokoládé. Sok ilyen ételt azonban nem tolerálnak a bélproblémák, ezért az elektrolit italok és helyettesítők jobb alternatívát jelenthetnek.

Sportitalok

Sok krónikus hasmenésben szenvedő ember olyan sportitalokkal kezeli a kiszáradását, mint a Gatorade ®. A sportitalok a testmozgás során izzadságban vesztett elektrolitok pótlására szolgálnak. A nátrium- és káliummennyiség nem elég magas ahhoz, hogy pótolja a krónikus hasmenés által elvesztetteket. Ennek ellenére a sportitalok az enyhe hasmenésben szenvedők számára működhetnek, vagy ha nem tudsz jobb alternatívát elérni.

Orális rehabilitációs megoldások (ORS)

Orális rehidrációs oldatok (ORS) olyan italok, amelyek kifejezetten hasmenésre vannak kialakítva. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) évek óta alaposan tanulmányozta és használta az orális rehidrációs oldatokat a harmadik világ országaiban súlyos hasmenés, például kolera kezelésére. A fejlődő országokban a kezeletlen hasmenés gyermekeknél, időseknél és az immunhiányos állapot életveszélyes lehet.

A WHO kifejlesztett egy orális rehidrációs sókra vonatkozó képletet, amelynek előállítása és elosztása viszonylag olcsó. Ez a belsőleges por egyedi csomagokban kerül forgalomba, amelyek feloldódnak egy liter tiszta ivóvízben.

Saját ORS-t készíthet otthon a következő recept alapján:

Házi készítésű orális rehidratációs megoldás

2 szint evőkanál (TBSP) cukor
½ teáskanál (teáskanál) só (nátrium-klorid)
½ szintű teáskanál (teáskanál) sópótló (kálium-klorid)
½ szintű teáskanál (teáskanál) szódabikarbóna, feloldva
4¼ csésze (1 liter) tiszta víz
Hozzáadhat cukor nélküli Crystal Light-ot (én inkább a limonádé-ízt) vagy más cukormentes porított italkeveréket az íz javításához.

Különböző orális rehidratációs megoldások összehasonlítása

Az ORS értékelésének egyik nehézsége a nátrium- és káliummennyiség azonosítása egy adott térfogatban. A sportitalok általában nátriumot és káliumot tartalmaznak milligrammban, míg az orvosi megoldások milliekvivalenseket (mEq) tartalmaznak literenként. Átalakításra van szükség az mEq milligrammra konvertálásához.

A cél az, hogy a rehidrációs oldatok a lehető legközelebb álljanak a normál plazma ozmolalitáshoz, amely kilogrammonként 285–295 milli-ozmol, a maximális abszorpció és az ozmotikus hasmenés megelőzése érdekében. Ne aggódjon a pontos szám miatt. Fontosabb felismerni, hogy minél magasabb az ozmolalitás, annál nagyobb az esély az ozmotikus hasmenésre.