Gyors spenót, kolbász és fehér bab pörkölt
Hozzávalók
Készítmény
Mosson kezet szappannal és vízzel.
Óvatosan dörzsölje a terméket hideg folyó víz alatt.
Melegítsen olívaolajat egy nagy edényben, közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá kolbászt, és addig főzzük, amíg enyhén meg nem pirul, és a belső hőmérséklet 160 ° F.
Adjunk hozzá hagymát, és pároljuk, amíg megpuhul, kb. 3 percig.
Öntsön csirkehúslevest, és fakanállal kaparja le a barna darabokat a serpenyő aljáról. Keverje hozzá a fokhagymát, a babot és a paradicsomot. Forraljuk fel, majd pároljuk le a hőt.
Adjunk hozzá oregánót, rozmaringot és spenótot. Főzzük csak addig, amíg a spenótlevél meg nem hervad.
Fűszerezzük ízlés szerint és tálaljuk.
- A recept 8 egycsészés adagot készít
- Próbálja meg használni a kolbász különböző ízű fajtáit
- A nagy északi vagy a tengerészbab helyettesítheti a cannellini babot
- A receptet az Illinoisi Egyetem táplálék- és wellnesscsapata nyújtotta