GYŰJTETT KÁBÉRTEKERÉSEK Recept SparkReceptek
- Adagok receptenként: 8
- Mennyiség adagonként
- Kalória: 252,9
- Összes zsír: 10,0 g
- Koleszterin: 80,0 mg
- Nátrium: 800,1 mg
- Összes szénhidrát: 18,2 g
- Diétás rost: 5,7 g
- Fehérje: 24,8 g
Bevezetés
Láttam ezt a könnyű, egészséges receptet, és ki kellett próbálnom. Örülök, hogy megtettem! A családom azt mondja, hogy újra elkészíthetem, és nem bánom, ha sikerül!
A káposzta szuperétel sok tápanyaggal! Sok más egészségügyi előny mellett. s a gyomorfekélyek gyógyításáról és a rák - különösen a vastagbélrák - megelőzéséről ismert. Nagyon lúgos képződésű étel. Egyél gyakran!
Láttam ezt a könnyű, egészséges receptet, és ki kellett próbálnom. Örülök, hogy megtettem! A családom azt mondja, hogy újra elkészíthetem, és nem bánom, ha sikerül!
A káposzta szuperétel sok tápanyaggal! Sok más egészségügyi előny mellett. s a gyomorfekélyek gyógyításáról és a rák - különösen a vastagbélrák - megelőzéséről ismert. Nagyon lúgos képződésű étel. Egyél gyakran!
Hozzávalók
-
2 font sovány őrölt pulyka
1 evőkanál olívaolaj
1 nagy hagyma apróra vágva
1 gerezd fokhagyma, darálva
1 közepes káposzta apróra vágva
2 doboz (egyenként 14,5 uncia) kockára vágott paradicsom
1 doboz (15 uncia) paradicsomszósz
1/2 csésze víz
1 teáskanál őrölt fekete bors
1 teáskanál só érzék
Útmutatások
Egy nagy serpenyőben melegítsen olívaolajat közepes lángon. Hozzáadjuk az őrölt marhahúst és a hagymát, és kevergetve főzzük, amíg az őrölt marhahús már nem lesz rózsaszínű és a hagyma megpuhul.
Adjuk hozzá a fokhagymát, és főzzük tovább 1 percig.
Hozzáadjuk az apróra vágott káposztát, paradicsomot, paradicsomszószt, borsot és sót. Felforral. Fedjük le és pároljuk 20-30 percig, vagy amíg a káposzta megpuhul.
Adagolási méret: 8 1 csésze adagot készít
Adagok száma: 8
A receptet a SparkPeople GRACELANDII felhasználó küldte be.