Gyulladáscsökkentő kurkuma turmix - boldog egészséges mama
Élvezze a kurkuma egészségügyi előnyeit ezzel a gyulladáscsökkentő kurkuma turmixmal. Hűvös társa egy másik kedvenc gyulladáscsökkentő receptnek, Aranytej kurkuma tea. Egészséges reggelit vagy snacket fogyaszthat ezzel a finom turmixsal percek alatt! Nincs hozzáadott cukor, és a friss gyömbér, az ananász és a mangó még több gyulladáscsökkentő erőt biztosít. Tökéletes bárki számára, aki többet szeretne beépíteni gyulladáscsökkentő ételek étrendjükbe!
Amikor meleg nap van, nem mindig vágyom meleg italra. Elgondolkodtatott bennem, hogy tudok-e olyan italt készíteni, amelynek előnyei megegyeznek a kurkuma teával, de turmix formájában.
Kipróbáltam, és gyönyörűen működött! Ez a turmix rendelkezik a turmix tea turmix formájú összes gyulladáscsökkentő előnyével. Bónusz: mesés íze is. Jól működik még hozzáadott cukor nélkül is, mert két gyümölcsöt kombinálunk rengeteg természetes cukorral: ananásszal és mangóval.
Miért pont a kurkuma?
A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, amely erős gyulladáscsökkentő hatást kölcsönöz neki. A kurkumint jól kutatták és kimutatták, hogy segít gyulladásos állapotokban, például az ízületi gyulladásban. Amikor azt hallja, hogy „az élelmiszer gyógyszer”, akkor erről az ételről beszélnek! Olvassa el ezt a tanulmányt a kurkumin egészségügyi előnyeinek mélyreható áttekintése céljából.
Gyulladásgátló kurkuma turmix összetevők
Fagyasztott ananászt és mangót használunk, ami krémes állagot kölcsönöz a turmixnak és egyszerre hidegen is teszi! A kókuszolaj segíti a kurkumin bejutását a véráramba és a máj megkerülését, ezért ne hagyja ki a zsírt! (További információ erről itt.)
Hogyan készítsünk gyulladásgátló kurkuma turmixot
A kurkuma paszta elkészítésekor a kurkuma porunkat fekete borssal kombináljuk, ami fontos, mivel növelte a biohasznosulást.
Készítse el a kurkuma pasztát
Keverje össze a kurkuma port és a vizet egy kis lábosban. Amikor először kombinálja, vékony lesz. Alacsony hőfokon egy percen belül paszta lesz. Ennyire vastagnak kell lennie.
Ezután hozzáadjuk a fekete borsot a masszához. A kurkuma paszta légmentesen lezárt tartályban, hűtőszekrényben legfeljebb 2 hétig tárolható. Tartsa elöl, hogy ne felejtse el használni!
Miután elkészült a kurkuma paszta, egyszerűen hozzá kell adnia az összes hozzávalót a turmixgéphez, és össze kell keverni!
A legsimább, legkönnyebben turmixolható turmixokhoz nagyon ajánlom a Vitamix turmixgép. Én már a Vitamix tíz éve és ez a legjobb. Nézd meg a turmixgép áttekintő videó itt.
Használhatom a friss kurkuma?
Sokat kapom ezt a kérdést, és a válasz igen, abszolút megteheti. A friss kurkuma nem olyan könnyű megtalálni, ezért inkább használom a port, mert állandóan ez van a kezemben. Ha friss kurkumát talál, használjon 1 evőkanálot, amelyet meghámozott és apróra vágott. Ne felejtsen el egy kis csipetnyi fekete borsot adni a turmixhoz!
Használnom kell a kurkuma pasztát?
Ez egy másik kérdés, amelyet gyakran kapok. Ezt elkészítheti a kurkuma paszta nélkül is, csak nem én preferálom. Szeretem, ha kéznél van a paszta turmixokhoz, teához, sőt keverés közben is használható. Ha kihagyja ezt a lépést, egyszerűen használjon 1 teáskanál kurkuma port és egy csipet fekete borsot a turmixban.
Ez a kurkuma turmix nagyszerű turmix, amelyet naponta inni lehet, ha ízületi fájdalma vagy bármilyen más gyulladásos állapota van. A kurkuma nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem friss gyömbért is igényel, amely egy másik erős gyulladáscsökkentő étel. Frissítő, kellemes falattal, trópusi édességgel az ananászból és a mangóból.
Készen áll a turmix bekészítésére? Csináljuk.
A kurkuma diétába való beépítésének másik nagyszerű módja ez Karfiolleves kókuszdióval, kurkumával és lime-mal.
Gyulladáscsökkentő kurkuma turmix
4,8 13 értékelés alapján
Ez egy erős gyulladáscsökkentő turmix, amelynek íze hihetetlen hozzáadott cukor nélkül.
- Szerző:Maryea Flaherty | Boldog egészséges mama
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Teljes idő: 5 perc
- Hozam: 1 1 x
- Kategória: turmix
- Módszer: turmixgép
- Konyha: Amerikai
Hozzávalók
- 1 csésze fagyasztott ananász
- 1 csésze fagyasztott mangó
- 1 - 1 1/2 csésze hideg víz
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 teáskanál hámozott, apróra vágott friss gyömbér
- 1 teáskanál kurkuma paszta (recept jegyzetekben)
Utasítás
- Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe.
- Nagy sebességgel turmixoljon, amíg szuper sima lesz. Élvezd!
Megjegyzések
Receptjegyzetek
A kurkuma paszta elkészítéséhez
- 1/4 csésze kurkuma por
- 1/2 csésze víz
- 3/4 teáskanál fekete bors
- Keverje össze a kurkuma és a víz egy serpenyőben alacsony lángon, keverés közben, amíg pép nem képződik.
- Ha van paszta, keverje hozzá a fekete borsot.
- Hűtsük le, és egy üvegedényben tároljuk a hűtőben legfeljebb 2 hétig.
A friss kurkuma pótlásához használjon 1 evőkanál hámozott és apróra vágott friss kurkumát, és adjon hozzá egy csipet borsot a turmixhoz.
Friss kurkuma használatához használjon 1 evőkanál hámozott és apróra vágott kurkumát, és adjon hozzá egy csipet borsot a turmixhoz.
Ha nem szeretné elkészíteni a kurkuma pasztát, használjon 1 teáskanál kurkuma pasztát, és adjon hozzá egy csipet borsot a turmixhoz.
Táplálás
- Adag: 1 turmix
- Kalóriák: 227
- Cukor: 38.5г
- Nátrium: 16mg
- Zsír: 5.4г
- Telített zsír: 4,1 g
- Szénhidrátok: 47.8г
- Rost: 5.4г
- Fehérje: 2,5 g
Kulcsszavak: gyulladáscsökkentő kurkuma turmix
Te készítetted ezt a receptet?
Felhívjuk figyelmét, hogy a termékekre mutató linkek társult linkek.