Gyümölcs-kebab barackkrémmel

6 adag

Testreszabhatja kebabjait kedvenc gyümölcseivel. Tálalja őket barack- vagy citromízű növényi joghurttal, vagy bármilyen választott ízzel!

Ugrás a szakaszra

A receptről

Hozzávalók

6 adagot készít

• lila mag nélküli szőlő (1 csésze)
• apróra vágott friss mangó (1 csésze)
• narancs (2)
• banán (2)
• alma (1)
• alacsony zsírtartalmú barackízű szójajoghurt (2 db 6 uncia tartály)
• vanília kivonat (1 teáskanál)
• fahéj (2 teáskanál)

Útmutatások

Darabokra vagy körökre aprítsa a gyümölcsöt, hogy könnyen nyárson táplálkozzanak.

Egy kis tálban keverje össze a joghurtot, a vaníliát és a fahéjat.

Helyezzen minden nyársra 6-8 darab gyümölcsöt, és joghurtos mártással tálalja.

Táplálkozási tények

Kalóriák: 161
Fehérje: 2,6 g
Szénhidrát: 38,6 g
Cukor: 26,2 g
Telített zsír: 0,2 g
Zsírból származó kalória: 5,6%
Rost: 4,5 g
Nátrium: 2 mg
Koleszterin: 0 mg
Kalcium: 135 mg
Vas: 0,8 mg
C vitamin: 402 mg
Béta karotin: 83 mcg
E-vitamin: 0,7 mg

---