Gyümölcsös reggeli bárok recept

Pontos mérések biztosítják, hogy ezek a fogd és menj reggeliző bárok könnyűek és kellemesen rágósak legyenek. Szeretjük az édes áfonya és a sárgabarack egyensúlyát a fanyar áfonyával, de kísérletezzen saját kedvenc gyümölcseivel a személyes csavar érdekében.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre egy személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

reggeli

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre egy személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Alacsony zsírtartalmú gyümölcsrúd recept

Itt van még egy remek reggeli ötlet: tök palacsinta!

Hozzávalók

  • Olívaolaj főző spray
  • 4 csésze régimódi hengerelt zab
  • 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 tojás plusz 3 tojásfehérje
  • 1 csésze édesítetlen almaszósz
  • 3 evőkanál nyers méz
  • 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
  • 1/3 csésze apróra vágott szárított barack
  • 1/3 csésze szárított áfonya
  • 1/4 csésze szárított áfonya
  • 1/4 csésze nyers sózatlan, reszelt mandula

Készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 350˚F-ra. Ködösítsen be egy 11 x 8 hüvelykes üveg sütőtálat főző spray-vel. Egy nagy tálban habverővel keverjük a zabot, a lisztet és a fahéjat.
  2. Egy közepes tálban habverje a tojást és a tojásfehérjét. Az almaszószot, a mézet és a vaníliát simára keverjük. Gumi spatulával lisztkeverékbe hajtogatjuk, amíg fehér csíkok nem maradnak. Hajtsa be sárgabarackot, áfonyát és áfonyát.
  3. Tegye a keveréket egy edénybe, egyenletes rétegben eloszlatva. Megszórjuk mandulával. Süssük 25–30 percig, amíg a fogpiszkáló tiszta lesz, amikor középre helyezzük. Hagyja teljesen kihűlni az edényben. Szeleteljünk 16 oszlopra.