Hány adag van egy fejes salátában
Ennek megfelelően hány adag van egy római saláta fejben?
6 (2 font zsák) = 150 adag (minden egyes részét át fogja élni).
| Bostoni saláta | 1/2 lb fej | 4 |
| Jégsaláta | 1 1/2 lb fej | 8. |
| Leveles saláta | 3/4 font csomó | 5. |
| római saláta | 1 1/2 lb csomó | 8. |
Ezt követően kérdés, hogy mennyi salátára van szüksége fejenként? Készítéskor saláta a nagy csoport, az ökölszabály kb. 3 uncia fejenként.
Azt is tudni kell, hogy mennyi kalória egy fejes saláta?
Egy csésze jéghegy saláta tartalmazza: 10 kalória, 0 gramm zsír, 1 gramm fehérje, 2 gramm szénhidrát (1 étkezési rost), 7% A-vitamin, 3% C-vitamin, 1% kalcium és 2% vas. Nyomokban tartalmaz káliumot, folátot, K-vitamint, magnéziumot és foszfort is.
Mennyi saláta egy adag?
Egy szolgáló 2 csésze mesclun zöld, 2 csésze nyers spenót (kb. 14 kalória) vagy 1 csésze főtt zöld (kb. 40 kalória).