Hány egység és kalória egy üveg borban a Global Women Connected

Szerző: Joyce Harper professzor

A Királyi Orvostudományi Főiskola (RCP) azt tanácsolja, hogy a nők ne fogyasszanak többet, mint 14 egység alkoholt hetente, legfeljebb három egységet egy nap alatt, és legalább heti két alkoholmentes napjuk legyen. Egy egység 10 ml vagy 8 g tiszta alkoholnak felel meg, ami körülbelül az az alkoholmennyiség, amelyet egy átlagos felnőtt egy óra alatt képes feldolgozni.

Tudja hány egység van alkoholtartalmú italokban? Mit gondolsz, hány egység van egy pohár borban? Feltételezheti, hogy üvegenként 1 egység van. Sajnos tévedne. Egy 175 ml-es pohár bor 2,3 egységet és 159 kalóriát tartalmaz. 10 üveg alkohol van egy üveg borban. Tehát, ha hetente két üveg bort iszik, akkor 20 egységet iszik.

Edzhet, ha itt túl sokat iszik.

Vezetéskor pedig figyelembe kell vennie az egységek mennyiségét. A határ alatt maradni a testsúlyodtól, a magasságodtól, az anyagcserédtől, attól, hogy mit iszol, ettél-e stb. További információ a vezetésről és az alkoholfogyasztásról itt.

Gondolt arra, hogy januárban alkoholmentes hónapot tartana, és megnézze, hogyan érzi magát? Ezt jótékonysági célból teheti meg, hogy ösztönözze Önt - próbáljon ki alkoholfogyasztást vagy rákkutatást.

---