Hány kalóriát égetsz az ingázás során
Ha későn dolgozik, és hosszú ingázási idő miatt ki kell hagynia az edzést, derítse ki, mennyi kalóriát éget el éppen az irodába érve. Lehet, hogy meglep, hogy ez az egyszerű oda-vissza horpadással járhat az adott nap kalóriaszámában. És bár a horpadás egyesek számára figyelemre méltó lehet, ne hagyják, hogy ezek a számok mentség legyenek a holnap szívdobogó, izzadságkeltő órájára az edzőteremben!
| Kerékpározás | 20 perc | 172 kalória |
| Futás elkapni a metrót | 5 perc | 40 kalória |
| A buszon állva | 30 perc | 35 kalória |
| Séta | 20 perc | 72 kalória |
| Gyaloglás felfelé | 10 perc | 79 kalória |
Tartsa ezeket a számokat valahol olyan praktikus helyen, mint a tervezője, így kiszámíthatja, mennyit éget el naponta; elmehet mindegyik időpontja vagy távolsága szerint az ingázáshoz. Több erő az Ön számára, ha kettőt vagy akár hármat is össze tud kapcsolni e szállítási módszerekkel!
* A járási sebesség körülbelül 4 mérföld/óra, a futási sebesség körülbelül 5 mérföld/óra, a kerékpározás sebessége körülbelül 13 mérföld/óra (számítások 130 fontos nők alapján)