Heathers GojiDukan sütik Dukan diéta recept

Recept részletei

Becsült idő:
30 perc

gojidukan

Adagok: 3

Hozzávalók

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 180 fokra (ventilátoros sütő).

Béleljen ki egy sütőtálcát sütősütő vagy zsírálló papírral.

Tegyen minden hozzávalót, plusz egy kötés alacsony zsírtartalmú TEJT egy tálba, és alaposan keverje össze. A keveréknek kissé hanyagnak kell lennie. (állni hagyjuk pár percig).

Mérjen ki 6 kekszet, így elegendő helyet hagyva arra, hogy elterjedjenek.

Egyenletesen töltsön fel egy kicsit a kanállal. Kicsit simítsa meg a tetejét, mivel főzéskor megemelkednek.

Miután a sütő elérte a megfelelő hőmérsékletet, főzzük kb. 12–14 percig.

Kedvesnek és barnának kell lenniük. Hagyja állványon lehűlni, mielőtt légmentesen lezárt edényben tárolja.

MINDEN kanálmérés kerek. Minden keksz átlagosan 1 evőkanál zabkorpát tartalmaz, így a Cruise szakaszban napi 2-t, a Konszolidáció során pedig napi 3-at fogyaszthat.

Zabkorpa napi juttatás

Állítsa be az adagokat a recept szerint, hogy megfeleljen a fázis zabkorpás követelményeinek!

Tejtermék!

Ideális esetben tejtermékeknek kell lenniük 0% zsír, de legfeljebb 2% megengedett, amennyiben nincs hozzáadott cukor.

A tejterméket is le kell tartani összesen 1kg naponta.

Ossza meg

Látni akar receptjeit itt?
+ Recept hozzáadása