Hétről hétre Terhességi étrend 35. heti étrend - Születés boldogság
Diéta és testmozgás
A testednek extra kalóriákra van szüksége, de ne egyél kettőt. Igyon 2 liter vizet, és soha ne hagyja ki az étkezéseket. Néhány óránként legyen kis adag étele, hogy a vércukorszint normális maradjon. Növelje a kalóriabevitelt, de tartsa egészséges. Kényeztesse magát könnyű és egészséges nassolással, mint például banán és narancs használata edzés előtt.
Minden nap 30 perc testmozgást végezzen, heti három-ötször. Az úszás, a gyors séta, a jóga és a helyhez kötött kerékpározás biztonságos választás. Ne felejtsen el nyújtózkodni a görcsök kockázatának csökkentése érdekében. Tartson gyakori szüneteket, és igyon sok vizet. A 35. hetes terhes állapotban kerülendő dolgok a nagy intenzitású gyakorlatok és jógapózok, amelyek stresszt igényelnek a hason. Kezdje el a medencefenék gyakorlatait, amelyek segítenek a fogantatásban.