Hogy kell mérni; Mérje meg ételét; DRXVE KÉPZÉS

Bármennyire is szeretünk edzeni, az edzőteremben végzett munka csak az egyenlet 20% -a. A teljes testképesség másik 80% -a a táplálkozásból származik.

Mérje meg ételeit digitális méretekben

Íme néhány tipp a digitális mérleg használatával az étel- és táplálékfelvétel nyomon követésére a konyhában. Nézze meg a Soheefit videót további információkért:

Étel mennyisége számít.

Az edzés segít felépíteni az izmokat és az állóképességet, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy megerősödj és felpörgesse az anyagcserédet. De a táplálkozásod határozza meg, hogy a tested felhasználja-e az ételt üzemanyagként, vagy a felesleges ételeket és kalóriákat zsírként tárolja-e. Az elfogyasztott ételek mennyisége és minősége számít.

A fitneszterv előrehaladtával fontos hozzáadni az „ételadagokat és a mérést” a KÖTELEZŐ KÖZÖTT listájához.

Főbb mérési eszközök

Fontos, hogy a lehető legpontosabb legyen a kalóriabevitel és az étel adagjának kiszámításakor. Győződjön meg arról, hogy mindhárom ételt követő eszközt használja:

---