Hogyan kell enni edzés után 9 lépés (képekkel) - wikiHow

Utolsó frissítés: 2020. április 24. Referenciák

hogyan

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus, aki veseátültetésekre szakosodott és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadására az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 87 027 alkalommal tekintették meg.

Edzés előtt a testnek üzemanyagra van szüksége az energiához. Mivel a testgyakorlás gyengíti az izomzatot és extra stresszt jelent a csontokra, a testének üzemanyagra van szüksége után edzés is, a feltöltés és a javítás érdekében. A megfelelő táplálkozás az edzés után segít csökkenteni a stressz okozta sérüléseket, helyreállítani az energiát, és csúcsállapotba hozza a fizikai teljesítményt. [1] X Megbízható forrás A Mayo Clinic oktatási webhelye a világ egyik vezető kórházából Ugrás a forráshoz