Hogyan kell lélegezni; Oroszlán erő fitnesz

· YKaplan · Megjelenés: 2014. augusztus 14. · Frissítve 2014. augusztus 29

kell

Merev láb holtemeléskor fontos tudni, hogy pontosan hogyan kell lélegezni.

A mozgás kezdetén, amikor csípőnél csuklós és lehajol, ki akarja szívni. Ezzel oldja az izom és a test feszültségét, lehetővé téve a combizmok lazítását a nagyobb mozgástartomány érdekében.

Ezután, amikor visszahúzza a meghosszabbítást, belélegzi, ez a membrán tágulását eredményezi, és szilárd alapot hoz létre a gerincén, megakadályozva a sérüléseket. Tudom, hogy hátrafelé tűnik, és a legtöbb gyakornoknak azt mondják, hogy kilégzést gyakoroljon az erőfeszítések során, de bizonyos gyakorlatokkal a légzés megváltozik.

Emlékezik miközben a „Merev láb holtjátékot” hajtotta végre Lehel a lefelé vezető szakaszban, és Belélegezni miközben kiterjesztésbe került.


Yosef Kaplan ISSA CFT