Hogyan készítsünk Keto kávét Keurig és Nespresso gépek használatával - Gourmesso kávé
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták nagyon régóta léteznek, de úgy tűnik, hogy csak az elmúlt évtizedben kaptak új életet. Egyre többen kezdik el kipróbálni a különféle étrendeket, beleértve a felkapott keto étrendet is. Sok más típusú étrenddel ellentétben a keto diéta még mindig lehetővé teszi az emberek számára a szeretett reggeli kávé elfogyasztását.
Mi a Keto diéta?
A ketogén étrend, más néven keto diéta, olyan étrend, amely nagy mennyiségű zsír és fehérje fogyasztásából áll, miközben jelentősen csökkenti a szénhidrátok számát. Ez segít arra kényszeríteni a testet, hogy a szénhidrátok elégetése helyett kezdje el a zsírégetést. A megfelelő lépések megtételével a személy tökéletesen illesztheti kávéját a keto étrendbe.
A vaj és az olaj kávéhoz adásának előnyei
Számos előnye van annak, ha Nespresso vagy Keurig géppel készítenek keto kávét, majd vajat és olajat adnak hozzá. Az egyik fő előny, hogy a vaj és az olaj kombinációja segít a vágyakozás megfékezésében a nap folyamán. A magas koncentrációjú zsír és a koffein összekeveredése szintén hozzájárul az energia növeléséhez, amely segít elindítani az ember reggelét.
Javasoljuk, hogy azok, akik még nem ismerik a keto kávét, először csak kis mennyiségű MCT olajat adnak hozzá. Ellenkező esetben egy teljes evőkanál olaj végül emésztési problémákat okozhat az ivó számára.
Hozzávalók:
- Egy csésze frissen főzött Glorybrew 100 százalékos komposztálható kávé (Keurighez) vagy Lungo Arabica Forte (Nespresso gépekhez)
- 2 evőkanál sózatlan vaj
- 1 evőkanál kókuszolaj vagy közepes láncú trigliceridek (MCT) olaj
- Turmixgép vagy tejhabosító
- Adja hozzá a vajat és az MCT olajat vagy a kókuszolajat a frissen főzött kávéhoz.
- Vagy tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze, vagy adja hozzá a vajat és az olajat a bögre kávéhoz, majd habosítsa fel.
- Tálalja és élvezze.
A kávé elkészítésének legjobb módja a turmixgép használata, mert nagyon alaposan össze tudja kapcsolni az összetevőket. Ez a módszer optimális habmennyiséget eredményez, de utána meglehetősen nagy mennyiségű tisztítást igényel. Tehát annak, aki naponta kávét készít gyakran, amikor elmegy a munkahelyére, vagy annak, aki várja a kávét, amíg be nem ér az irodába, ez nem biztos, hogy a legjobb megoldás.
A másik lehetőség a tejhabosító használata, amely saját előnyökkel és hátrányokkal jár. A legkézenfekvőbb oka annak, hogy a turmixgép helyett ne használjon tejhabosítót, az, hogy nem fog ugyanannyi habot termelni. Ha azonban hajlandóak feláldozni egy kis habot, akkor rengeteg előnye van a tejhabosító használatának. Nem csak sokkal hordozhatóbb és könnyebben tárolható, mint a turmixgép, de utólag sokkal kevesebb tisztítást igényel.