Hogyan készítsünk tésztát fehér mártással kisgyermekek számára - FirstCry Parenting
Tészta fehér mártással recept
A felhasznált képek csak reprezentációs célokat szolgálnak. A kívánt eredmények eléréséhez kövesse a recepteket az alábbiakban leírtak szerint
- Hozzávalók
- Utasítás
- Recept tippek
- Táplálkozási információk (200 grammonként)
- Egészségügyi előnyök
- Vásárlási útmutató
Egy tál fehér szószos tészta zöldségekkel a gyermek kedvencévé válik, ha megpróbálja elkészíteni a fehér szószos tésztát azzal a recepttel, amelyet meg fogunk adni. Ehhez a tészta recepthez tej, liszt, sajt és zöldségfélékre lesz szükség. Azokon a napokon, amikor a kicsi nem hajlandó enni dalot és chapatit, meglepheti őt fehér szószos tésztával. A fehér szószos tészta íze finom, és nincs ideje arra, hogy kisgyermeke éhes legyen. Minden további nélkül elmondjuk, hogyan lehet elkészíteni a nagyon ízletes fehér szószos tésztát.
Főzési idő
| típus | Idő (óó: pp: ss) |
| Felkészülési idő | 00:05:00 |
| Főzési idő | 00:30:00 |
| Teljes idő | 00:35:00 |
Főzés módja
Indukciós vagy gáztűzhely
Étkezés típusa
Alkalmas
17 hónaposnál idősebb kisgyermekek számára
Étkezés ütemezése
Reggeli, ebéd vagy vacsora
Recept típusa
Hozzávalók
| típus | Mennyiség |
| Penne tészta | ¾ csésze |
| Reszelt sajt (cheddar vagy olvasztott sajt) | 1 ½ evőkanál |
| Vegyes zöldségfélék (hagyma, sárgarépa, bab, brokkoli és borsó) - apróra vágva | ½ csésze |
| Vaj | 2 teáskanál |
| Tej | 1 csésze |
| Só | ½ teáskanál |
| Cukor | Egy csipet |
| Finomliszt | 1 evőkanál |
| Olasz gyógynövény | ½ teáskanál |
| Szerecsendiópor | Egy csipet |
| Zúzott fekete bors (opcionális) | Ízlés szerint |
| Szárított oregánó (opcionális) | ¼ teáskanál |
Utasítás
Kövesse ezeket az utasításokat lépésről lépésre, hogy megtanulja, hogyan készítsen fehér szószos tésztát csecsemőknek.
- Vegyen egy serpenyőbe 3-4 csésze vizet, és közepes lángon forralja fel. Amikor elkezd forrni, adjon hozzá 3/4 csésze penne tésztát. Forraljuk, amíg meg nem fő, de nem nagyon puha.
- Szűrővel vagy tésztaszűrővel szűrjük le a főtt tészta vízét.
- Melegítsen egy teáskanál vajat egy serpenyőben közepes lángon. Adjon hozzá ½ csésze finomra vágott zöldséget, cukrot és egy csipet sót.
- Keverjük és főzzük körülbelül 2-3 percig, amíg az összes zöldség megfelelően meg nem fő. Ezután kapcsolja ki a lángot, és különítse el a zöldségeket egy tányéron.
- Most ugyanabban a serpenyőben közepes lángon melegítsen 1,5 evőkanál vajat. Adjunk hozzá 1 evőkanál lisztet, és 30 másodpercig pirítsuk, amíg meg nem pirul.
- Tegyen 1 csésze tejet a lisztbe, és keverje folyamatosan, amíg forrni kezd. Keverje tovább, miközben megvastagszik, hogy megakadályozza a serpenyő aljához való tapadást.
- Add hozzá a reszelt sajtot, amikor a fenti keverék sűrűvé válik, és jól keverd meg.
- Most hozzáadhat néhány olasz gyógynövényt, szerecsendiót és sót. Jól összekeverni.
- Most tegyen hozzá főtt tésztát és zöldségeket. Jól összekeverjük és 2-3 percig főzzük.
- Hozzáadunk aprított fekete borsot és egy kis oregánót, keverjük össze újra és tálaljuk.
Recept tippek
Kövesse az alábbi tippeket, hogy finom fehér szószos tésztát készítsen kisgyermekének.
Táplálkozási információk (200 grammonként)
| típus | Érték |
| Energia | 200 kCal |
| Szénhidrátok | 24,4 gramm |
| Fehérje | 12,8 gramm |
| Zsír | 10 g |
| Koleszterin | 17 mg |
| Fehérje | 16 gramm |
| Nátrium | 288 mg |
| Élelmi rost | 2 gramm |
| Vas | 8,82 mg |
Egészségügyi előnyök
Ez a csecsemőknek készült fehér szószos tészta könnyen elkészíthető a receptben, és erőteljes szénhidrát-, fehérje-, ásványi anyag- és rostforrás. Olvassa el alább, hogy többet megtudjon a konkrét egészségügyi előnyökről:
- A fehér szószos tészta jó kalcium- és fehérjeforrás lehet a kicsik számára.
- A tésztában lévő sárgarépa jó K1-vitamin-, kálium- és A-vitamin-forrás, amelyek segítenek a látás javításában.
- A bab gazdag vitamin-, rost- és antioxidáns-forrás, és elősegíti a baba egészséges növekedését.
- A zöldborsó gazdag C-vitaminban, és jót tesz a csecsemők emésztésének.
- A hagyma gazdag folsavtartalomban, antioxidánsokkal van töltve, valamint fokozza az emésztés egészségét.
- A brokkoli jó rostforrás, amely segíthet a megfelelő emésztésben. A C-vitamin jelenléte a vas felszívódásában is segíthet.
Vásárlási útmutató
Tartsa szem előtt az alábbi szempontokat, amikor a fehérmártásos tésztához szükséges alapanyagokat vásárolja meg.
Ez a fehér szószos tészta recept egyszerű, nem? Tudjuk, hogy finom fehér szószos tésztát fog készíteni a kicsinek. Tehát hajrá, próbálja ki - gyermeke meg fogja élvezni ezt az ételt!