Hogyan lehet enni pegant minden étkezéshez ezen a héten - PureWow
Rendben, tehát körülbelül ezer divatos diéta létezik, és egyiket sem tudjuk egyenesen tartani. (Keto ki? Egész mi? Soha többet fogunk enni desszertet?) De legalább a Pegan-étrendnek van egy praktikus beépített betűszava - ez a Paleo (vagyis alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú) és vegán (a sovány húsok valójában rendben vannak, mindaddig, amíg jó minőségűek, de a tejtermék verboten). De abban az esetben, ha mindezt továbbra sem tudja egyenesen tartani, egy teljes heti étkezést (ez a reggeli, ebéd és vacsora) vázoltunk fel Önnek. Menj és fogyókúrázz!
Hétfő reggeli: Sült tojás és Zoodles avokádóval
Zöld tojás, tartsa a sonkát.
Hétfői ebéd: Paleo Veggie Gomba Burgers
Készítsen ezekből egy nagy adagot, és fagyassza le, így bármikor készen áll a finom Pegan étkezésre.
Hétfői vacsora: Instant Pot Butternut Squash leves
A hétfő medve, ezért a vacsora egyszerűvé tételéről van szó. Ez az Instant Pot recept a Coterie tagjától, Maria Lichty-től, mindig megteszi a trükköt!
Kedd reggeli: Három összetevőjű Chia puding
Menjen könnyedén a juharszirupon, és töltse fel friss gyümölcsökkel és apróra vágott dióval.
Kedd ebéd: sült szivárványos zöldségtál
Mindennel ennénk, ha ezzel a függőséget okozó tahini öntettel öntenék.
Keddi vacsora: karfiolos sült rizs
Ügyeljen arra, hogy egy sült tojást dobjon a tetejére extra fehérjeért.
Szerda reggeli: egytálas tojás spárgával és sült paradicsommal
Mert egy púpos napon reggelre utoljára szükséged van egy piszkos edényekkel teli mosogatóra.
Szerda ebéd: Tempeh saláta pakolások
Aka a legjobb módja annak, hogy munkatársait rendkívül féltékennyé tegye. (Hagyja el a földimogyoró mártást, hogy megőrizze ezeket a 100 százalékos Pegant.)
Szerda vacsora: karfiol Paleo Gnocchi
Nem tudjuk, hogyan lehet ilyen finomat készíteni, csak két hozzávalóval, de megyünk vele.
Csütörtök reggeli: Szivárványos kókuszos turmix tálak
A legjobb módja annak, hogy véletlenszerűen csütörtök reggel trópusi vakációban legyen.