Hogyan lehet fogyni Egyél, mint egy férfi; adja át a salátát és zabálja meg a steaket
"Szeretne lefogyni? Egyél, mint egy férfi" - a Fitness magazin
Közhely, hogy a férfiak könnyebben fogynak, mint a nők. És bár a tesztoszteronnak sok köze van ehhez, Jim White bejegyzett dietetikus szerint egy másik nagy ok az, hogy a férfiak hogyan viszonyulnak az ételekhez.
A Fitness magazin webhelyének cikkében hét "haveri stílusú szokást" javasol, amelyek segíthetnek a nőknek leadni néhány fontot, többek között:
• Ne mindig rendelje meg a salátát a steak helyett. Néhány fehérjével együtt lévő tápanyag, például a B12-vitamin, hasznos a fogyáshoz.
• Felejtsd el a "sörhas" megbélyegzést. Ha alkoholt fogyaszt, vegye figyelembe, hogy a kevert italok gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint a sör. Ezenkívül a sör teltebb, ami segíthet ellenállni a bár harapnivalóinak.
• Ne diétázzon. Önmagától való megfosztása csak felállítja a magas kalóriatartalmú jutalom iránti igényét. "Mivel [férfiak] életmódot változtatnak, nem pedig diétáznak, étkezési stratégiáiknak nincs igazi végdátumuk. Csak mennek és mennek ... És veszítenek és vesztenek.
• Alacsony kalóriatartalmú ételek bojkottálása. Hajlamosak arra, hogy teljesen kielégítőek legyenek, és hosszú távon arra késztethetnek, hogy többet eszel. Menj a teljes zsírtartalmú sajtért.
• Fogyasszon folyamatosan. "A srácok kicsit olyanok, mint a folyamatosan futó szeméttárolók. Ennek, esznek és esznek, de hová kerül az összes étel? Nem a derékvonalukon. Miért? Mert őrzik az anyagcseréjüket, és őrülten égetik a kalóriákat."
A diétázó nők hajlamosak órákon át étkezés nélkül menni, mondja White, ami valójában lassítja az anyagcserét és megnehezíti a fogyást.
Valóban működni fognak ezek az ötletek? Nem tudom megmondani - de sokkal szórakoztatóbbnak tűnnek, mint sok diétás tipp.