Hogyan lehet leszokni a dohányzásról hízás nélkül Az American Lung Association hivatalos kiadójának könyve

Tartalomjegyzék

A könyvről

Az American Lung Association lépésről lépésre bemutatott programja, amely megmutatja az embereknek, hogyan hagyják abba a dohányzást és kerüljék el a súlygyarapodást, miközben megszokják.

lehet

Bízik-e a dohányzásban, hogy kordában tartsa a súlyát?

Fél attól, hogy leszokik a dohányzásról, mert aggódik a hízás miatt?

Hízott már a dohányzás abbahagyása után. és a fogyás reményében visszatért a dohányzáshoz?

Ha ezekre a kérdésekre IGEN válaszolt, ideje tanulni Hogyan lehet leszokni a dohányzásról súlygyarapodás nélkül.

Az Amerikai Tüdőszövetség dohányzásról való leszokása programja alapján itt vannak szakértői tanácsok arról, hogyan lehet egészséges módon leszokni a dohányzásról, amely lehetővé teszi a szokás feloldását anélkül, hogy tönkretenné a derékvonalat. Ez az úttörő könyv megmutatja:

-Hogyan növelheti a dohányzás abbahagyása éveket az életében

-Miért a zöldségek és gyümölcsök a legfontosabb elfogyasztandó ételek, miközben abbahagyja

-Hogyan adhat további fizikai aktivitást a napjához

-Mely ételekhez kell fordulni nikotin utáni vágy alatt

-Hogyan maradhat motivált még nehéz időkben is

. és több tucat egyéb stratégia, amelyek segíthetnek a vágyakozásban való munkában - nem pedig ellene - az egészséges és megfelelő füstmentes élet elérése érdekében.

Tartalmazza az étkezési terveket, recepteket és snackeket!