Hogyan lehet több zöldet elérni étrendjében 14 lépés (képekkel)

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 24. Referenciák

lehet

Ez a cikk társszerzője Sari Eitches, MD, MD. Dr. Sari Eitches egy integráló belgyógyász, aki a Tower Integrative Health and Wellness-t vezeti, amelynek székhelye Los Angeles, Kalifornia. Szakterülete a növényi táplálkozás, a súlykezelés, a nők egészsége, a megelőző orvoslás és a depresszió. Az Amerikai Belgyógyászati ​​Tanács és az Amerikai Integratív és Holisztikus Orvostudományi Testület diplomata. A Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen BS-t, MD-t a SUNY Upstate Medical University-től és MBE-t a Pennsylvaniai Egyetemen kapott. Rezidenciáját a New York-i New York-i Lenox Hill Kórházban fejezte be, és mint belgyógyász volt a Pennsylvaniai Egyetemen.

Ezt a cikket 6102 alkalommal tekintették meg.

A sötétzöldek az utóbbi időben nagy figyelmet kapnak. Ezeket a tápláló zöldségeket gyakran "szuperételeknek" nevezik - és helyesen. Sok sötét leveles zöldség (például spenót, kelkáposzta vagy gallérzöld) tele van számos hasznos tápanyaggal, például A-, C-, E- és K-vitaminnal. Ezenkívül sok ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, magnéziumot és kalciumot . Nem is beszélve az összes rostról és antioxidánsról, amelyet tartalmaznak! [1] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz A zöldek feltétlenül olyan elemek, amelyekre érdemes törekedni, hogy gyakrabban vegyék be az étrendbe. Függetlenül attól, hogy nem ismeri ezeket a zöldeket, és nem biztos a felhasználásuk legjobb módjaiban, vagy új módszereket keres az elkészítésükhöz, számos módszer és recept kínál segítséget a zöldek mennyiségének növelésében az étrendben.