Hogyan takaríthat meg naponta több száz kalóriát és élvezze a nyaralását

A nyaralás a maximalizálás és a kikapcsolódás, de ha több időt töltesz a mindent elfogyasztó büfékben, miközben rum-lyukasztást és mai tais-t kavarsz, mintha nincs holnap, akkor végül megkapod az összes súlyt, amit így dolgoztál nehéz elveszíteni ezért a vakációért. Íme néhány módszer a kalória csökkentésére anélkül, hogy kivenné a szórakozást.

Vegyen egy órás kerékpártúrát ahelyett, hogy ugrálna a buszon: 432 kalória
Kortyoljon egy margaritára a sziklákon (153) rum és koksz helyett (369): 216 kalória
Ússzon 30 percet a medencében ahelyett, hogy lazítana mellette: 297 kalória
30 percig olvassa el a szálloda futópadján a regényes regényt ahelyett, hogy ülne egy nyugágyon: 122 kalória
Rendeljen három uncia sült csirkemellet (142) nyolc uncia steak (282) helyett: 140 kalória
Menjen egy alkalmi 45 perces sétára a tengerparton ahelyett, hogy a törölközőn feküdne: 149 kalória
Élvezzen egy pohár vörösbort (127) az üveg (323) megosztása helyett: 196 kalória
Snack édesburgonya krumplival (120) töltött nachók (569) helyett: 449 kalória
Ossza meg a sült fagylaltot a dátummal: 415 kalória

Minden számítás 130 font nő alapján készült.