Hogyan veszítsd el! Kiszámítja az elégetett edzés kalóriákat; Elveszít! Támogatás

Ez a cikk elmagyarázza, hogyan veszítsd el! kiszámítja a kalóriaégetést az adatbázisban szereplő gyakorlatok segítségével.

hogyan

Nehéz megbecsülni az elégetett kalóriákat a pulzusmérő használata nélkül, ezért veszítsd el! hiba fog jelentkezni az adatbázis minden egyes gyakorlatánál. Azt akarjuk, hogy a felhasználók továbbra is a költségvetésben maradjanak, és az elégetett kalóriák túlértékelése akadályozná a fogyást. Ha úgy érzi, hogy egy gyakorlat távol áll az Ön számára, akkor készíthet egyéni gyakorlatot ehhez a tevékenységhez. Lásd: További források.

Fontos tudni, hogy veszítsd el! nem számolja az elégetett kalóriákat, ha csak életben van. Például kivesszük azokat a kalóriákat, amelyeket a teste megégett volna, ha csak ült a kanapén, és a teste végrehajtotta az életben tartás alapvető funkcióit.

Metabolikus ekvivalenseket (MET) használunk az elégetett kalóriák kiszámításához.

Számításainkhoz a Fizikai tevékenységek összefoglalóját használjuk.

Az alábbiakban láthatja az általunk használt képleteket:

// állítsa a metset a nyugalmi állapot kiszámításához

adjustMets = mets - 1,0;

kgWeight = lbsWeight * 0,45359237;

kalóriaBurnedPerMinuteByExercise = (beállítottMets * 3,5 * kgSúly)/200,0;

kalóriaBurnedByExercise = kalóriaBurnedPerMinuteByExercise * perc

Remélhetőleg ez rávilágít arra, hogyan végezzük a számításokat.