James Ducan Diet Diet Mumsnet

Tudom, hogy ez nem egészséges vagy fenntartható módja a fogyásnak, de alapvetően szükségem van egy rúgásra, mivel december óta 10 kg-ot tettem fel.
Bárki csatlakozik hozzám?
1. nap
Reggeli: 1 szelet száraz pirítós 1 kopoltyús paradicsommal VAGY konzerv paradicsommal
Ebéd: Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű
Vacsora: 2 kemény tojás, saláta és grapefruit

2. nap
Reggeli: Grapefruit és 1 főtt tojás
Ebéd: grillezett csirke paradicsommal és pirítóssal
Vacsora: grillezett steak és saláta

3. nap
Reggeli: Grapefruit és 1 főtt tojás
Ebéd: Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű
Vacsora: 2 grillezett bárányborda, saláta és grapefruit

4. nap
Reggeli: 1 szelet száraz pirítós
Ebéd: Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű
Vacsora: 2 kemény tojás, saláta és grapefruit

5. nap
Reggeli: 1 szelet száraz pirítós
Ebéd: Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű
Vacsora: friss hal, saláta

6. nap
Reggeli: 1 pohár grapefruitlé
Ebéd: Friss gyümölcs - bármilyen mennyiségű
Vacsora: grillezett csirke, sárgarépa és grapefruit

7. nap
Reggeli: rántotta, grillezett vagy konzervált paradicsom
Ebéd: 2 buggyantott tojás, Spenót
Vacsora: grillezett steak, saláta

---