Jamie Oliver; s 14 étel, amelyek segítenek 100 évig élni
Jamie Oliver nemcsak az Egyesült Királyság gyermek elhízási válságával küzd, hanem kedvenc híressé vált séfünk most egy olyan forradalmian új étrend-tervet is népszerűsít, amely bizonyítottan éveket ad az életedbe.
Jamie's Super Foods című új tévésorozatában láthatjuk, hogy a közkedvelt brit séf a világot bejárja, és titkos "hős" összetevőket keres, amelyek - Jamie szerint - sokkal tovább segítenek élni. Valójában 100-ig.
Minden nap olyan alapanyagok, mint a tojás, hal, édesburgonya, fekete bab, kecsketej és tengeri moszat (csak néhányat említve) bizonyítottan növelik a várható élettartamot és szuper egészségesek.
Arra törekedve, hogy a nemzetet az egészséges táplálkozás fontosságára oktassák, Jamie azt állítja, hogy ha a szekrényeit ezekben a „hős” összetevőkben tartja, hosszabb ideig és sokkal jobb életminőséggel élhet.
A séf messzire utazik Görögországtól Costa Ricáig és Japánig, hogy felfedje, mely országokban él a legegészségesebb étrend, és milyen ételeket fogyasztanak a betegség és a betegség kockázatának csökkentése érdekében.
Jamie a sorozatban Costa Ricába, a japán Okinawába és az Ikaria-ba (egy sziget Görögországba) utazik, amelyek mind jól ismertek az egészséges étrendről és a hosszú élettartamról.
A legtöbb Costa Rica-i alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmaz, főleg vegetáriánus ételekből, ahol sokan 100-ig és annál is tovább élnek. A görög Ikariaiak átlagosan tíz évvel hosszabb ideig élnek, mint bárhol máshol Európában és Észak-Amerikában, és lényegesen alacsonyabb a rák és a szívbetegségek aránya.
Azt is megállapította, hogy az egészségesebb ételkultúrák általában csak heti 2-3 adagra korlátozzák a húsbevitelüket, valamint egy jelentős, egészséges reggelit fogyasztanak, sokkal kisebb vacsorával. A napi kalóriabevitel nagy részének megevése a nap folyamán azt jelenti, hogy egész nap áll rendelkezésére, hogy leégesse őket, így karcsúbb is marad.
Jamie a műsorban elárulja: "nem a goji bogyókról és a zöld italokról van szó, hanem arról, hogy egyszerű ételekkel okosan főzünk."
100-ig akarsz élni? Itt vannak a „hős” egészségügyi élelmiszerek, amelyek bekerülnek Jamie Oliver heti bevásárló listájába - feltölti-e?
- Tojás
- Kecsketej
- Hal
- Édesburgonya
- Vad zöldek és gyógynövények
- Tofu
- Dió
- Fekete bab
- Friss gyümölcs
- Hínár
- Vadrizs
- Fokhagyma
- Garnélarák
- Chili