Kalamata olíva kenyér, a Safeway, Inc.
Gyártó Safeway, Inc.
Termékinformációk és összetevők
A Kalamata olíva kenyeret a Safeway, Inc. gyártja. ajánlott adagmérete 0,11 OF LOAF (57 g) és 150 kalória adagonként. A kalamata olíva kenyér javasolt adagjának tápértéke 0 mg koleszterint, 0 mg nátriumot, 27 gramm szénhidrátot, 1 gramm élelmi rostot, 0 gramm cukrot és 4 gramm fehérjét tartalmaz.
A termék gyártói kódja UPC: 021130120321.
A Kalamata olajbogyó kenyér alacsony zsírtartalmú étel, mivel javasolt adagonként kevesebb, mint 3 gramm zsírt tartalmaz.
Összetevők listája
- Dúsított liszt (búzaliszt
- Malátázott árpaliszt
- Niacin
- Csökkentett vas
- Thiamin-mononitrát
- Riboflavin
- Folsav)
- Víz
- Kalamata olívabogyó (kalamata olívabogyó
- Víz
- Tengeri só
- Vörösborecet
- Extra szűz olívaolaj)
- Legfeljebb 2%: sót tartalmaz
- Rozmaring
Táplálkozási tények
Egy rakomány 0,11 adagja (57 g)
| Kalória a zsírból 27 | ||
| % Napi érték * | ||
| 3% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 5% | ||
| 2% | ||
| A-vitamin 0% | C-vitamin 0% |
| Kalcium 0% | Vas 6% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Táplálkozási tények
100g-os adag (kb. 3,52 oz)
| Kalória a 47-es zsírból | ||
| % Napi érték * | ||
| 5% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 10% | ||
| 9% | ||
| 4% | ||
| A-vitamin 0% | C-vitamin 0% |
| Kalcium 0% | Vas 10% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Kalamata olíva kenyér tápértéke
| Energia | 150 kcal (4%) | 263 kcal (8%) |
| Fehérje | 4 g (4%) | 7,02 g (8%) |
| Összes lipid (zsír) | 3 g (3%) | 5,26 g (5%) |
| Szénhidrát, különbség szerint | 27 g (5%) | 47,37 g |
| Rost, teljes étrendi | 1 g (2%) | 1,8 g (4%) |
| Cukrok, összesen | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Kalcium, Ca | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Vas, Fe | 1,8 mg (6%) | 3,16 mg (10%) |
| Nátrium, Na | 230 mg (5%) | 404 mg (10%) |
| C-vitamin, összes aszkorbinsav | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| A-vitamin, Iu | 0 NE (0%) | 0 NE (0%) |
| Zsírsavak, teljes telítettségű | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Zsírsavak, összes transz | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Koleszterin | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
A kalóriák leégik az időt
Mennyi ideig tartana a Safeway, Inc. leégése Kalamata olíva kenyér 150 kalóriával? Gyors séta 33 percig, kocogás 15 percig vagy túrázás 25 percig segít megégetni a kalamata olíva kenyér kalóriáit.
A leégési idő a súlyától, a fizikai aktivitástól és a testmozgás intenzitásától függ. Az alábbi fizikai aktivitási táblázat becsült leégési időt tartalmaz egy 154 font súlyú személy számára.
| Kerékpározás - 10 mph vagy kevesebb | 31 perc |
| Tánc | 27 perc |
| Golfozás | 27 perc |
| Túrázás | 25 perc |
| Könnyű kertészkedés | 27 perc |
| Nyújtás | 50 perc |
| Gyaloglás - 3,5 mph | 33 perc |
| Súlyzós edzés - könnyű edzés | 42 perc |
| Aerobic | 19 perc |
| Kosárlabda | 21 perc |
| Kerékpározás - 10 mph vagy tenger | 15 perc |
| Futás - 5 mph | 15 perc |
| Úszás | 18 perc |
| Gyaloglás - 0.0 mph | 20 perc |
| Súlyzós edzés - erőteljes edzés | 21 perc |
Lábjegyzetek
A napi értékek 2000 kalória referencia étrenden alapulnak. Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás, befolyásolhatják a napi szükséges értékeket.
Az ezen a weboldalon szereplő élelmiszer-értékkel vagy minőséggel kapcsolatos szerkesztői vélemények garancia nélkül adhatók meg, és nem célja az orvosi tanácsadás vagy a táplálkozási tanácsadás helyettesítése.
Diétás ajánlások
Az egészséges táplálkozási szokások, amelyek minden ételt és italt figyelembe vesznek egy megfelelő kalóriatartományban, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához, valamint a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások a következők:
- Zöldségek minden alcsoportból, beleértve a sötét, zöld, piros és narancs zöldségeket, valamint a babot és a borsót
- Különféle egész gyümölcsök
- Szemek, amelyeknek legalább a fele teljes kiőrlésű
- Alacsony vagy zsírmentes tejtermékek, beleértve a tejet, joghurtot, sajtot és/vagy dúsított szójaitalokat
- Fehérje ételek, beleértve a tenger gyümölcseit, sovány húsokat és baromfit, tojást és diót
- Korlátozott mennyiségű telített zsírokat és transz-zsírokat, hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmazó olajok