Kalória a vodkában, a ginben, a rumban, a tequilában, a pálinkában, a konyakban és a whiskyben
Megtanulják, mennyi kalória van egy vodkában vagy egy másik, 80 bizonyított desztillált szeszben, beleértve a gint, rumot, whiskyt, konyakot, pálinkát és tequilát. Számítanak-e az alkohol kalóriák? A vodka kalóriák akadályozhatják a fogyást?
Mit tekintünk egy adag alkoholnak?
A lövést egy adag alkoholnak tekintik. Körülbelül egy uncia italt tartalmaz.
Hány kalória van egy vodka lövésben?
Egy lövés vodka, gin, rum, whisky, pálinka, konyak vagy tequila 65 kalóriát tartalmaz. A szokásos vodka, valamint más említett desztillált szesz 80 bizonyíték. A könnyebb bizonyítékú italok, például a hazai gabona vodka, szintén kalóriatartalmúak.
A vodka, a gin, a rum, a whisky, a pálinka, a konyak és a tequila nem tartalmaz fehérjét, szénhidrátot vagy zsírt. Honnan származnak a kalóriák? Minden kalória alkoholból származik. Van-e különbség? Nem számít, honnan származnak a kalóriák?
Számoljon vodka kalóriákat?
Az alkoholkalóriák számítanak, és akadályozhatják a fogyást. Egy gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz. Amikor édesített üdítőket, gyümölcslevet vagy tejszínt ad hozzá, kalóriákat ad hozzá az italához. A likőrök kalóriatartalma magasabb, adagonként 188 kalória (1,5 uncia), mivel a likőrökben magas a cukorszint.
A kalóriabevitel korlátozása érdekében a fogyókúrázók hajlamosak kevesebbet enni ivási napokon. Az ilyen kalóriakorlátozás növeli a részegség esélyét, ami viszont megnöveli a sérülések kockázatát.
Az alkoholnak nincsenek egészségre hasznos vitaminjai vagy ásványi anyagai, ezért az alkoholban lévő kalóriákat gyakran „üres kalóriának” nevezik. Az alkohol, valamint a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli egészséges ételek között való választás esetén a választás nyilvánvaló: a kalóriabevitel csökkentése érdekében korlátozni kell az alkoholt (vagy akár kerülni is kell).
Figyelje, mennyi alkoholt fogyaszt, mivel az italokban lévő kalóriák gyorsan összeadódnak. A fogyáshoz a vodkát és más alkoholos italokat napi legfeljebb egy italra kell korlátozni.
Hivatkozások
- Alkohol és táplálkozás - Alerts Alert No. 22- 1993.
- Miért pazarolhatja a test az alkohol kalóriáit - New York Times.