Kalória banánban - gróf banán kalória - Dr
Hány kalória egy banánban? Keresse meg a banán kalóriákat nagy és közepes méretű banánban, banán kenyérben, banán turmixban. A banán tápértéke.
A banánt vagy desszert-banánnak (vagyis sárga és teljesen megérett, ha elfogyasztják), vagy zöldes főzési banánnak minősítik. A banán számos trópusi populáció vágott keményítője. A fajtától és érettségtől függően a hús íze keményítőtől édesig, állaga keménytől pépesig változhat. A bőr és a belső rész egyaránt fogyasztható nyersen vagy főzve.
A banánt nyersen, gyümölcsként fogyasztják. A banánt rántva, sütve vagy banánlevélbe csomagolva rizzsel fogyasztják. A banán chips egy szeletelt dehidratált vagy sült banánból vagy útifűből készült snack, amely sötétbarna színű és intenzív banán ízű. A szárított banánt is őrlik banánliszt készítéséhez.
Kalória banánban
A banán különböző méretben és fajtában kapható, ezért nehéz pontos képet adni a banán kalóriáiról. A banánban szereplő kalóriák számának durva becslése a következő:
Jelenleg kb. 100 kalóriát közepes méretű banánban és 150 kalóriát egy nagy banánban.
A banán kalóriatartalma alacsony vagy közepes. A banánban lévő kalóriák nagy része szénhidrátokból származik, természetes módon alkotnak egyszerű cukrokat, a keményítő pedig szénhidráttartalmát. A banánban lévő fehérjekalória csak a teljes kalóriatartalom körülbelül egy százalékát teszi ki. A banánban lévő kalóriák lassan emészthetőek, és segítik a testet állandó energiaforrással ellátni. A banán nagyszerű energiát jelent, ha körülbelül egy órával a testmozgás előtt fogyasztjuk.
| Banán | súly | Fehérje | Szénhidrát | Zsír | Banán kalória |
| Banán Közepes bőrrel | 130г | 1,1 g | 21g | 0.27г | 86 kalória |
| Banán Nagy bőrrel | 170г | 2g | 39g | 0,5 g | 162 kalória |
| Csak banán átlagos húsa | 114г | 1,4 g | 17.5г | 0,2 g | 108. kalória |
| Banántej turmix | 100 ml | 18 év | - | - | 140 kalória |
A banánt gyakran súlygyarapodáshoz és fogyókúrás étrendhez írják fel. Annak ismerete, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az elfogyasztott banán, segíthet a súlygyarapodás vagy a fogyókúrás étrend megtervezésében.