Kalóriák indiai édességekben - Könnyen fogyasztható, nehezen elégethető - Dt

Kalóriák az indiai édességekben, mint Gulab Jamun, Gujia, Jalebi, Kheer, Fagylalt, Kaju burfi, Besan ladoos, Rasgulla stb.

Az élelmiszerekkel és az általuk hordozott kalóriákkal kapcsolatos tudatosság hiánya a fő bűnös, aki kilókat és hüvelykeket ad hozzá a derekához. Annak ismerete, hogy mit eszel és hogyan járulhat hozzá a túlsúlyossá váláshoz, minden bizonnyal bölcs evővé válhat.

Mindannyian tudnunk kell, hogy 1 teáskanál teljes cukor súlya 4 gramm, 16 kilokalória energiát és 2 gramm szénhidrátot ad. A kaju katli egy darabja 120 kilokalóriát ad, ami megfelel az egyszeri étkezési energia negyedének. Döbbenetes, nem az?

Kalóriák az indiai édességekben

Élelmiszer neveÉlelmiszer mennyiségeKalóriák

Gujia	2 db	300
Gulab Jamun	2 db	350
Halwa (rawa)	1 tál	181
Halwa (sohan halwa)	1 tál	399
Jalebi	3-4 darab	494
Kheer (rizs)	1 tál	247
Sandesh	2 db	80
Patisa	2 db	280
Rasmalai	2 db	320
Khoya burfi	2 db	300
Cocobut burfi	2 db	387
Ghia burfi	2 db	332
Kaju burfi	2 db	320
Csokoládé burfi	2 db	240
Chenna murki	50 g	260
Tejtorta	2 db	450
Besan ladoos	2 db	340
Boondi ladoo	2 db	410
Rasgulla	2 db	300

Most már tudja, hogy a kedvenc édessége mennyi kalóriát ad hozzá az étrendjéhez, okosan válasszon, és kerülje a kilók és hüvelykek hámlását.

---