KALÓRIÁK Sertéshúsban
Sertéshús: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok
Más néven (más nevek) is ismert: Sertés karaj
Hány kalória sertéshúsban?
Ebben a cikkben:
Megmutatni, mit jelent, normál adag sertéshús (160 g) kb 387 kalória.
Közepes súlyú és közepes aktivitású felnőttek napi kalóriabevitelének körülbelül 16% -a (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).
Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi az aktualitás, vegye figyelembe kalóriamennyiség a sertéshús szokásos adagmérete hasonló a kalóriamennyiséghez, azaz:
- 7 alma
- 4,5 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
- 3,5 szelet sajt
- 3,5 szelet kenyér
- 3 pohár tej
- 20 kockacukor
Ahhoz, hogy megégesse ezeket a kalóriákat, legalább 55 percet kell bicikliznie, kb. 46 percig úsznia vagy 39 percig futnia.
Az összes megtekintése táplálkozási adatok sertéshús a diagramokon.
Sertéshús: kalória és táplálék/100 g (és unciánként)
Ellenőrizze a sertéshús összehasonlítását a hús kategóriába tartozó egyéb termékekkel:
Hány kalória normál adagban, sertés váll, sertés nyak, sertés bélszín vagy sertésszelet sertés?
Mint írtam, mielőtt 100g-ban 242 kalória van. Könnyű megszámolni azt is, hogy hány kalória lesz azaz. szokásos adagméret, sertéslapocka, sertésnyak, sertésszűz vagy sertésszelet sertéshús.
- Normál adag sertéshús (160 g) 387 kcal
- Sertés sertés váll (100g) 242 kcal
- Sertés sertés nyak (80g) 194 kcal
- Sertés sertés bélszín (500g) 1210 kcal
- Sertés sertésszelet (100g) 242 kcal
- Uncia (oz) sertéshús 69 kcal
- 10 g sertéshús 24 kcal
- 20 g sertéshús 48 kcal
- 50g sertéshús 121 kcal
- 100g sertéshús 242 kcal
Fehérje és sertéshús
A sertéshúsnak van 27,32 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket megszokja a normál adag sertéshús súlyával (160 g), láthatja, hogy körülbelül 43,7 g fehérjét kap.
Szénhidrát a sertéshúsban
0 g szénhidrát - a sertéshúsnak nincs szénhidrátja.
Zsír sertéshúsban
A sertéshúsnak van 13,92 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy a sertés standard adagméretében (160 g) körülbelül 22,3 g zsír van.