Kang Sora felfedi 4 titkos szabályát, amikor egészséges módon veszít 53 kg-ot - Koreaboo
Kang Sora elárulta egészséges étrendjét, hogy éhezés helyett az ideális testtípust érje el!
1. Menj annyit, amennyit csak tudsz!
Azok számára, akik gyorsan izmokat szereznek olyan súlyemeléssel, mint a Kang Sora, a balettet vagy a pilates programot ajánlja.
Ezek a gyakorlatok kombinálják a kardiót és a súlyzós edzést, amely tökéletesen alkalmas az S vonalú test megformálására!
2. Ne hagyjon ki egy étkezést egy nap alatt
Egyél minden reggeli ebédet és vacsorát legalább 100 g szénhidráttal.
Kang Sora általában joghurtot és gyümölcsöt eszik reggelire. Ebédre fél tál rizst és zöldséget eszik meg. Nassoláshoz töklevest eszik, vacsora édesburgonyából és párolt káposztából áll.
3. Ha nem tudsz ellenállni a kenyérnek, készíts egy „kenyérnapot”
Ne aggódjon annyira a fogyókúra korlátozásával, de válasszon egy csalási napot, hogy élvezhesse kedvenc ételt.
Sora annyira szereti a kenyeret és a péksüteményeket, hogy kenyérnapot fűzött a fogyókúra tervéhez.
4. NE egyél később, mint 18:00
Ezt a szabályt be kell tartania, ha megfelelően szeretne diétázni.
Nemcsak a fogyás, hanem az egészsége szempontjából is nagyon rossz!