Karamellizált banán dió zabpehely recept
A táplálkozás legfontosabb jellemzői (adagonként)
Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 250 |
| % Napi érték * | |
| Összes zsíradék 8g | 10% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 10mg | 0% |
| Összes szénhidrát 40g | 15% |
| Diétás rost 6g | 21% |
| Összes cukor 8g | |
| 0 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 0% |
| Fehérje 7g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 28mg | 2% |
| Vas 2mg | 11% |
| Kálium 389mg | 8% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Több teljes kiőrlésű gabona hozzáadása az étkezéshez nagyszerű módja az étrend javításának. A teljes kiőrlésű gabonák nemcsak a koleszterinszint csökkentésével bizonyítják, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát, de bizonyítottan segítenek a fogyásban és az alacsonyabb vérnyomásban is.
Amerikában az egyik leggyakrabban fogyasztott teljes kiőrlésű gabona a zabpehely, és jó okkal! A zab könnyen elkészíthető, olcsó, és egy forró tálból finom reggeli készül.
Nagyon sokféleképpen lehet úgy felöltöztetni a reggeli zabpelyhet, hogy az soha ne legyen unalmas. Ez a recept karamellizált banánnal és dióval különlegesen különlegesnek tűnik, de valójában könnyen elkészíthető. Egyszerűen főzzön banánszeleteket egy tapadásmentes serpenyőben, miközben a zab főz, és ízletes reggelit kap, amelyhez nincs szükség hozzáadott cukorra. A karamellizált banánból származó édesség rengeteg.
A dió kellemes ropogást, kevés fehérjét és szív-egészséges omega-3-at ad. A zab, dió és banán kombinációja jót tesz a szívednek és a vérnyomásnak, és ez egy olyan reggeli, amely megőrzi erejét, hogy reggelen át ebédig menjen anélkül, hogy éhes vagy nélkülöznéd magad.