Kecskesajt kalóriák, kecskesajt táplálkozási tények, kecskesajt kalóriák
Hány kalória van kecskesajtban? Lásd alább a Kecskesajt kalóriákat a különböző adagméretekhez. A kecskesajt táplálkozási tényeivel és a kecskesajt egészségre gyakorolt előnyeivel átadjuk Önnek a fogyást és az egészséges táplálkozást.
A kecskesajt általában puha fehér sajt, kecsketejből készül. A kecskesajtban magas a zsírtartalma, kb. 21 g/100 g, bár sokkal kevesebb, mint néhány más sajtnál, de nem szabad figyelembe venni, ha a fogyás a célja.
Jó A-, B1-B3-, B5-, B6-, B12-, D-, E-, K-vitamin-, kalcium-, fehérje- és foszforforrás, valamint más ásványi anyagok forrása.
A kecskesajt kiválóan alkalmas fogaink és csontjaink egészségére. A kecskesajt egyéb előnyei közé tartozik a szívbetegség elleni védelem és a probiotikumok (jó baktériumok) előnyei.
Élvezze a kecskesajt diéta receptjeinket az oldal alján
A sajt általában tartalmaz konjugált linolsav (CLA). A CLA tanulmányai kimutatták, hogy segít a fogyásban. Bár általában nem javasoljuk a kiegészítőket, mivel úgy gondoljuk, hogy minden tápanyagnak és vitaminnak egészséges táplálkozásból kell származnia, ez egy olyan kiegészítő, amelyet érdemes megfontolnia, ha lemond a sajtról a fogyás programjának részeként.
Hasonlítsa össze a kecskesajt kalóriákat a többi sajtban és tejtermékben szereplő kalóriával.
Kecskesajt kalória:
Sajt, kecske, lágy típusú
Megtagadni: 0%| Adag | Kalória adagonként |
| 100 gramm | 268 kcal (1121 kJ) |
| 1 oz, 28,35 gramm | 76 kcal (318 kJ) |
Sajt, kecske, Semisoft típusú
Megtagadni: 0%| Adag | Kalória adagonként |
| 100 gramm | 364 kcal (1524 kJ) |
| 1 oz, 28,35 gramm | 103 kcal (432 kJ) |
Sajt, kecske, kemény
Megtagadni: 0%| Adag | Kalória adagonként |
| 100 gramm | 452 kcal (1891 kJ) |
| 1 oz, 28,35 gramm | 128 kcal (536 kJ) |
Kecskesajt táplálkozási információk
| Közelségek: | |
| Víz | 60,75 g |
| Energia | 1121 kJ (268 kcal) |
| Szénhidrátok | 0,89 g |
| Cukrok | 0,89 g |
| Zsír | 21,08 g |
| Fehérje | 18,52 g |
| Ásványok: | |
| Kalcium, Ca | 140 mg (14%) |
| Vas, Fe | 1,90 mg (11%) |
| Magnézium, Mg | 16 mg (4%) |
| Foszfor, P | 256 mg (26%) |
| Kálium, K | 26 mg (0,6%) |
| Cink, Zn | 0,92 mg (6%) |
| Réz, Cu | 0,732 mg (37%) |
| Mangán, Mn | 0,100 mg (5%) |
| Szelén, Se | 2,8 mcg (4%) |
| Vitaminok: | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,070 mg (5%) |
| Riboflavin (Vit. B2) | 0,380 mg (22%) |
| Niacin (B3-vitamin) | 0,430 mg (2%) |
| Pantoténsav (B5) | 0,680 mg (7%) |
| B6-vitamin | 0,250 mg (13%) |
| Folát (B9-vitamin) | 12 mcg |
| B12-vitamin | 0,19 mcg (3,2%) |
| A-vitamin | 1033 NE (21%) |
| E-vitamin | 0,18 mg (1%) |
| D-vitamin | 15 NE (4%) |
| K-vitamin | 1,8 mcg (2%) |
| A százalékos arány az Egyesült Államok felnőttek számára ajánlott napi beviteléhez (RDI) viszonyul. | |
Szerző: Lana Soko
Kecskesajt receptek
Spárga Frittata recept kecskesajttal
Ez a spárga- és kecskesajt frittata recept 191 kalóriát tartalmaz, jó A-vitamin-, folsav-, riboflavin-forrás, vegetáriánusok és cukorbetegek számára alkalmas, gluténmentes. Alacsony szénhidrát- és nátriumtartalma, alacsony GI-tartalma és magas fehérjetartalma.
Ez a finom grillezett Chevre Blanc kecskesajt és zöldségsaláta gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és csak 20 percet vesz igénybe. 437 kalória egy adagban, magas réz-, riboflavin-, foszfor-, A-, B6- és C-vitamin. A recept alacsony szénhidráttartalmú, glikémiás indexű, koleszterinszintű és vegetáriánus.