Kell-e a gyerekeknek kalóriákat számolniuk az edzőtermi híreim között

Hé anya és apa, hallottad már, hogy a túl sok kalória fogyasztása súlygyarapodást okoz, igaz? És a nem kívánt súly lefogyásához mindannyiunknak kevesebb kalóriát kell bevennünk és több energiát kell költenünk a testmozgás során. Jobb? Nos, nem pontosan. Noha a kalóriaszámolás hatékony fogyókúrás eszköz lehet a felnőttek számára, gyermekek és tizenévesek számára nem egészséges gyakorlat.
A következő ok:

A kalóriaszámlálás a gyerekek számára az étkezéssel kapcsolatos problémák megoldását okozhatja, nem pedig az étkezés élvezetét. Szorongást szenvedhetnek amiatt, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak vs. hány kalóriát égetnek el edzés közben, ahelyett, hogy a gyerekeknek szórakozásra lenne szükségük tevékenység közben.

A kalóriaszámlálás figyelmen kívül hagyja az ételek tápértékét, amely kritikus eleme a gyermekek és tizenévesek fejlődő testének. Míg technikailag egy személy fogyhat, korlátozva a kalóriabevitelt, ha naponta egy csomag kekszet és hat doboz diétás szódát fogyaszt, ez rendkívül káros lenne minden gyermek testi fejlődésére és táplálkozási szükségleteire, és VÉGLEGESEN nem szórakoztató vagy fenntartható!

Végül a kalóriaszámolás „diétát” jelent, amelyet a fiatalok negatív megbélyegzésként és az élelmiszer körüli szigorú korlátozásokként értelmezhetnek. Az étrend nem csak fenntarthatatlan növekvő gyermekeink számára; károsak lehetnek a bizalomra és az önértékelésre nézve. A diéták alapvetően kudarcot okoznak a gyerekeknek, mert valljuk be, a legtöbb gyerek (és felnőtt) kudarcot vall az étrendben.

Ha az egészséges döntésekre, a fizikai aktivitásra és a pozitív megerősítésre helyezzük a hangsúlyt, akkor elengedhetjük a kalóriaszámlálást ..., amíg el nem érik a korunkat, és akkor kezdődik a számlálás!

---