Keto citromos mákos cupcakes KetoDiet Blog

Van valami a citromos süteményben, ami kicsit kevésbé „szemtelennek” érzi magát, mint a többi sütemény. Ami ugyanolyan jó, mivel ezek az alacsony szénhidráttartalmú cupcakes olyan tömeg tetszetős, hogy nehéz lesz megállni egynél! Kívül kissé ropogós, könnyű, nedves töltelékkel.

Ezek a cupcakes számomra kissé rusztikusnak érzem magam, ezért szívesen tálalom őket egy folt cukormentes cukormázzal, ahelyett, hogy csövezném, de ha valami kicsit kedvelőbbet szeretnél, érdemes megduplázni a fagyos összetevők mennyiségét elég ahhoz, hogy dolgozzon.

Gyakorlati 10 perc Összesen 40 perc

Allergiás információk a Keto citromos mákos cupcakes-ről

Táplálkozási értékek (adagonként, cupcake)

Kalória szénhidrátból 7%, fehérje 13%, zsír 80%

Hozzávalók (12 tortát készít)

Muffin:

• 3 csésze mandulaliszt (300 g/10,6 oz)
• 3/4 csésze granulált SwerveorErythritol (150 g/5,3 oz)
• 1 evőkanál mák
• 1/2 teáskanál gluténmentes sütőpor
• 2 nagy tojás, könnyedén felvert
• 1 citrom héja
• 1 citrom leve
• 1 teáskanál cukormentes vanília kivonat
• 2 evőkanál olvasztott vaj (30 ml)
• 1/2 csésze görög teljes zsírtartalmú joghurt (125 g/4,4 oz)

Glazúr:

• 1/4 csésze porított SwerveorEritrit (40 g/1,4 oz)
• 1/3 csésze + 1 evőkanál teljes zsírtartalmú krémsajt, szobahőmérsékleten (100 g/3,5 oz)
• 3 1/2 evőkanál vaj, szobahőmérsékleten (50 g/1,8 oz)
• 1 evőkanál citromlé (15 ml)
• 2 teáskanál mák

Megjegyzés: Ezek a muffinok inkább a sűrű oldalon vannak. Ha a puhább muffinokat kedveli, adjon hozzá 1-2 teáskanál sütőport és 2-3 nagy tojást. Ne feledje, hogy ez több muffint vagy nagyobb muffint is eredményez.

Utasítás

1. Melegítse elő a sütőt 160 ° C-ra (hagyományos) vagy 140 ° C-ra (ventilátorral támogatott). Egy nagy tálban keverje össze a manduladarabot, a Swerve-t, a mákot és a sütőport. Jól összekeverni.
   
2. Adja hozzá a maradék hozzávalókat és keverje össze.
   
3. Osszuk el az elegyet egy 12 űrtartalmú muffin ónra (egyenként kb. 65 g). Süssük 20-25 percig. Hagyja 10 percig hűlni a serpenyőben, majd helyezze egy hűtőtartóba, hogy teljesen kihűljön.
   
4. A cukormáz elkészítéséhez használjon kézi vagy álló keverőt a vaj és a krémsajt összeütéséhez.
   
5. Adja hozzá a porított Swerve és a citromlevet, és folytassa a verést még 2-3 percig, vagy amíg világos és puha nem lesz.
   
6. Minden egyes cupcake-hez adjunk egy gombócot a cukormázból, majd megszórjuk a maradék mákkal.
   
7. Élvezze azonnal, vagy legfeljebb 5 napig tárolhatja a hűtőben lezárt edényben.
   Annak érdekében, hogy a cupcakes jobban fagyosodjon, egyszerűen duplázza meg a cukormáz összetevőit, és díszítse egy csövek segítségével.

Összetevők táplálkozási bontása (adagonként, cupcake)

Nincs szénhidrátFehérjeKalória

Mandulaliszt (blansírozott őrölt mandula, mandulaliszt)
2,2 g	5,4 g	13,1 g	148 kcal
Swerve, természetes édesítőszer (eritrit és cikória inulin alapú)
0,6 g	0 g	0 g	3 kcal
Mák, fűszerek
0,1 g	0,1 g	0,3 g	4 kcal
Sütőpor, gluténmentes
0 g	0 g	0 g	0 kcal
Tojás, szabadon tartott vagy organikus
0,1 g	1 g	0,8 g	12 kcal
Citromos héja (héja), friss
0 g	0 g	0 g	0 kcal
Citromlé, friss
0,3 g	0 g	0 g	1 kcal
Vanília kivonat, cukormentes, alkohol alapú
0 g	0 g	0 g	1 kcal
Vaj, sózatlan, fűvel táplált
0 g	0 g	1,9 g	17 kcal
Joghurt, sima (teljes zsírtartalmú, görög stílusú, 5% zsírtartalmú)
0,4 g	0,9 g	0,5 g	10 kcal
Swerve, természetes édesítőszer (eritrit és cikória inulin alapú)
0,2 g	0 g	0 g	1 kcal
Krémsajt, puha (teljes zsírtartalmú)
0,3 g	0,7 g	2,8 g	25 kcal
Vaj, sózatlan, fűvel táplált
0 g	0 g	3,4 g	30 kcal
Citromlé, friss
0,1 g	0 g	0 g	0 kcal
Mák, fűszerek
0 g	0,1 g	0,2 g	2 kcal
Adagonként összesen, cupcake
4,3 g	8,3 g	23 g	252 kcal

1. Blog
2. Receptek
3. Desszertek
4. Keto citromos mákos cupcakes

1. Blog
2. Receptek
3. Vegetáriánus
4. Keto citromos mákos cupcakes

1. Blog
2. Receptek
3. Keto citromos mákos cupcakes

1. Blog
2. Dearna Bond
3. Keto citromos mákos cupcakes

Dearna szenvedélyes gasztronómiai és ételfotós, és szereti megosztani tudását és lelkesedését mind élelmiszerblogján, mind pedig online fotótanfolyamain keresztül.

---