Keverje össze ezeket a csúnya diétás italokat, csökkentse a betegség kockázatát! Újjáéleszteni
Szinte mindenki, aki megpróbált lefogyni vagy egyszerűen cukorszokást rúgni, az üdítők, jeges teák, kávéitalok és egyéb ételek „szokásos” édesítőiről (azaz cukorról, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupról stb.) Váltott mesterséges édesítőszerekre. E termékek marketingje meggyőzte őket arról, hogy üdítőek, biztonságosak és még egészségesebbek, mint a valódi cukor. A valóság azonban távol áll ettől!
Ha ellátogat a legtöbb élelmiszerboltba, különféle mesterséges édesítőszerekkel készített italok és egyéb termékek polcait találja, amelyek összességében számos kutatási tanulmány szerint káros hatásokat okoznak az egészségre és növelik a súlygyarapodás kockázatát., elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, a bél egészséges mikrobáinak megzavarása, magas vérnyomás, májkárosodás, szívbetegség, stroke és Alzheimer-kór. Úgy tűnik, hogy az agy különösen érzékeny ezekre a hatásokra, és csaknem háromszor nagyobb kockázatot mutat ezekre a halálos állapotokra, ha napi csak egy üdítőt fogyasztanak, mesterséges édesítőszerrel édesítve!
Tehát, legyen szó aszpartámról (NutraSweet, Equal), szukralózról (Splenda), szacharinról (édes 'N alacsony), -itollal végződő cukoralkoholokról (xilit, szorbit, maltit, stb.) Vagy aceszulfám K-ról (Sunett, Sweet One, ACE) vagy a kukoricából származó HFCS (magas fruktóztartalmú kukoricaszirup), ezek a rossz fiúk nem tesznek nekünk szívességet. Mind valamilyen barátságtalan módon manipulálják az agyunkat és a testünket, és a legtöbbjük az SOK SZÁZ sokszor édesebb, mint az asztali cukor, ezért elveszítjük velünk született képességünket a természetes édes ételek, például gyümölcsök és még zöldségek édességének észlelésére.
Ragadtunk az édes ízre, és ha kereskedelemben készített ételeket vásárol, akkor a cukor több mint 50 különböző néven található címkéken rejtőzik, még olyan cikkekben is, mint majonéz, tészta szósz és salátaöntet!
A szájpadlás átképzéséhez, hogy érzékeny legyen a valódi, egészséges ételek természetes édes íze iránt, kezdje el a címkék elolvasásával, csökkentse a diétás italok és ételek cukros és mesterségesen édesített normális ingereit, és helyettesítse azokat jobb alternatívákkal egy híd a személyes cukorszakadás elindításához.
Néhány jó természetes édesítőszer a stevia, a nyers méz, a pálmacukor, a kókuszcukor, a juharszirup, sőt néhány olyan medjool dátum felaprítása vagy pürésítése a receptjeiben, amelyekre esetleg édesre van szükség, például zöld turmix, muffin vagy reggeli tál zabpehely
Végül mégis az lenne a legjobb, ha a szájpadot és az agyadat edzed, hogy jobban értékeljék az ételek sós oldalát, hogy az igazi, egész, feldolgozatlan ételeket ízletesnek, kielégítőnek és egészséget teremtőnek találják. A diétás italok helyettesítésének egyszerű módja az, ha inspirálódik a pezsgő víz keverésével gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, citrommal, levendulával, uborkával és más könnyed aromákkal beöntve készíti a gyógyvizeket, kísérletezhet különféle koktélokkal
rengeteg erőforrás található a Pinteresten ezekhez és más ötletekhez.
Egy dolgot azonban szem előtt kell tartani, ezek nem olyan ízűek lesznek, mint egy Diet Coke vagy bármi más, amit a mesterségesen édesített bevvie kedvel. Rendben van, csak tudd ezt, és nyisd ki az elmédet, hogy megengedhesse annak, amilyen!