Kínai étel A jó, a rossz és az talán izom; Fitness

Egészségesebben válasszon, ha megrendeli ezt a finom etnikai ételt.

A kínai étel egy kalóriabomba, amely a fizikum elpusztítására vár. Fordítson különös figyelmet az adagok méretére, az étel elkészítésének módjára és a szószok tartalmára - sokan több nátriumot és/vagy cukrot tartalmaznak, mint amennyit egy egész nap kellett volna.

Igen: Gyömbéres csirke brokkolival

A nátrium ebben az ételben meglehetősen magas, de egy testépítő diétás srác számára bármelyik étteremben nehéz legyőzni az ilyen fehérje-zsír arányt.

Nem: Ropogós mézes garnélarák

Itt könnyű lenne 26 gramm fehérjével csábítani, de ez még mindig nem indokolja a 38 gramm zsír és 53 gramm szénhidrátot. Jobban tehetsz - kezeket le!

Talán: Szezám csirke

Ez nem szörnyű választás (68 gramm fehérje soha nem), de 36 gramm zsír nehéz eladni, és a szénhidrátok a kiütéses ütés.

---