Könnyű avokádó kenyér recept Enni ezt nem azt
Az avokádó pirítós vitathatatlanul az egyik legnépszerűbb reggeli étel az elmúlt években. És bár az egészséges zsírok reggelire történő adagolása megfelelő beállítás a tiszta étkezés napján, néhány ember nem őrült meg attól, hogy reggel először egy vastag kenyérszeletet eszik. Azok számára, akik ennek a szeretett reggelinek a könnyebb változatát keresik, a vékony finn kenyér ízletes alternatívát kínálhat.
A keksz megtartja az avokádót és nem ázik el, ami nagyon fontos egy avokádó pirítósnál. Ezek a kekszek teljes kiőrlésű rozslisztből, vízből, sóból és élesztőből készülnek, és kellemes ropogós kontrasztot biztosítanak a ropogós ihletésű élénk öntetekkel. Adjon hozzá friss citromot, kaprot, retekszeleteket és minden bejgli-ízesítőt a még mindig alacsony kalóriatartalmú ízekért. Szeretne több fehérjét? Adjon hozzá egy pácolt loxot, hogy valódi deli bagel élményt nyújtson, amely sokkal jobb az Ön számára. A lazac gazdag omega3 zsírsavakban, amelyek csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A finn kenyérrel más érdekességeket is megtehet, amelyek könnyű, mégis finom reggelit biztosítanak - töltse fel őket hummussal és néhány savanyú zöldséggel, egy finom darab burrata vagy mozzarella sajttal, csepegtetve jó minőségű olívaolajjal, vagy egy ghee-lemez fahéjjal és néhány gyümölcsszelettel, például almával vagy banánnal.
Ha ezt a reggelit útközben szeretné elfogyasztani (vagy enyhén pépes avokádót használna fel), akkor mártássá változtassa úgy, hogy az avokádót összezúzza, és egy kisméretű edényben belekeveri a bagel fűszereket és a citromlevet. A tetejét frissen apróra vágott kaporral és retekszeletekkel tedd bele!
2 adagot készít
Hozzávalók
4 finn ropogós vékony rozs kenyér
1 kis érett avokádó
2 teáskanál minden bagel fűszerezés
1 citrom ék
2 retek, vékonyra szeletelve
Friss kapor vagy más friss fűszernövény, amely a hűtőszekrényben van
Hogyan készítsem el
Vágja félbe az avokádót és távolítsa el a gödröt. Szeletelje fel vékonyan, és rétegezze minden kenyér tetejére. Mindegyik kenyér tetejére tegyünk minden bagel-fűszert, egy citromlevet, retekszeleteket és friss kaprot.