Krónikus fáradtság

• 1 csésze gyümölcssaláta: eper és málna
• Tökéletes zabpehely

• Egészséges édes burgonyapüré
• 1/3 csésze nyomkeverék:
  • tökmagok
  • napraforgómag
  • mogyoró

• 6 oz joghurt
• 1 evőkanál lenmag
• ¼ csésze málna

• 8 oz joghurt
• 1 evőkanál blackstrap melasz
• 1 evőkanál lenmag
• Kis édesburgonya

• Rizs torta 1 evőkanál napraforgó vajjal
• 1 csésze gyümölcssaláta:
  • málna
  • grapefruit

• 1 csésze lencse
• 1 csésze árpa
• 1 csésze makk tök
• 1 csésze egészséges pirított svájci mángold

• 1,5 csésze gyümölcssaláta:
  • papaya
  • Áfonya
• Köles zabkása:
  • 1 csésze főtt köles
  • 1 ek lenmag
  • 1 evőkanál dió
  • 1 tb melasz
  • 1 evőkanál aszalt szilva
  • fahéj

• 1/3 csésze nyomkeverék:
  • mogyoró
  • mogyoró
• Közepes körte

• 1 csésze sötétkávébableves
• ¾ csésze hajdina dara
• 1 csésze főtt gallér zöld
• ½ csésze sült jam
• ½ csésze brokkoli

---