Kukoricával töltött cukkini - húsmentes hétfő

húsmentes
A kukoricával töltött cukkini finom és egészséges kombináció. Ez a recept alacsony nátriumtartalommal rendelkezik, ami segít kordában tartani a vérnyomás szabályozását, kevesebb stresszt biztosítva a vesén. Alacsony a telített és az összes zsírtartalom, segítve az ereket a szükséges oxigénnel és tápanyagokkal a szív és a vesék ellátásában.

Ez a recept a Országos Vese Alapítvány.

Hozzávalók

  • 3/4 teáskanál, elhagyja a szárított kakukkfüvet
  • 1/2 ek, őrölt fekete bors
  • 1/2 csésze darab gomba, fehér, nyers
  • 2 uncia Cheddar sajt - alacsony zsírtartalmú
  • 4 evőkanál apróra vágott metélõhagyma
  • 1/4 csésze, apróra vágott hagyma
  • 1 1/2 csésze fagyasztott kukorica
  • 6 közepes tök - cukkini

Útmutatások

Vágja fel a cukkinit hosszában ketté.

Főzzük forrásban lévő vízben 10 percig.

Óvatosan távolítsa el a pépet.

A kukorica és a cukkini pépet jól lecsepegtetjük, és hagymával, gombával, borssal, metélőhagymával és kakukkfűvel kombináljuk.

Halom keveréket cukkini kagylóba, és tegyen egy 13 x 9 hüvelykes serpenyőbe. Megszórjuk sajttal.