K-vitamin cukorkákban, gumicseppekben, keményítő-zselés darabokban INRTracker
Az USDA ajánlott K-vitamin-mennyisége a 19 éves és idősebb felnőttek számára 90 mcg/nap.
A K-vitamin tartalma alapján mennyit fogyaszthatok biztonságosan egy nap alatt?
Megkaphatod Cukorkák, gyömbércseppek, keményítő-zselés darabok anélkül, hogy aggódna a k-vitamin miatt.
Hogyan viszonyul a K-vitamin-tartalom a cukorkákban, az ínycseppekben és a keményítő-zselés darabokban más ételekkel?
Íme néhány példa olyan ételekre, amelyek összehasonlíthatók a cukorkákkal, az ínycseppekkel, a keményítő-zselés darabokkal.
Ha további ételeket szeretne megtekinteni más élelmiszer-kategóriákban, keresse fel a K-vitamin-élelmiszerek adatbázisát.
Egyéb édességek vs. Cukorkák, gyömbércseppek, keményítő-zselés darabok
| Cukorkák, gumicseppek, keményítő-zselés darabok | 1 gumicukor | 0,0 |
| barna cukor | 1 teáskanál kicsomagolva | 0,0 |
| Kemény, diétás vagy alacsony kalóriatartalmú cukorka (szorbit) | 1 darab | 0,0 |
| Tejdesszert, fagyasztva, tejzsírmentes, csokoládé | 1 csésze | 0,0 |
| Cukorkák, cukorral bevont mandula | 1 darab | 0,0 |
| asztali szirup keverék (nád és 15% juhar) | 1 csésze | 0,0 |
| asztali szirup keverék (palacsinta) | 1 csésze | 0,0 |
| Fagyasztott újdonságok, gyümölcs- és gyümölcslé | 1 bar (2,5 fl oz) | 0,69 |
| Kakaó, száraz por, zsíros vagy reggeli, sima | 1 evőkanál | 0.12 |
| Cukorkák, NESTLE, BABY RUTH Bár | 1 adag 2,1 oz bár | 1.38 |
| Cukorkák, praliné, recept alapján elkészítve | 1 darab | 0.51 |
| Cukorkák, MARS SNACKFOOD US, TEJES ÚT Bár | 1 adag 2,05 oz bár | 2.09 |
| Fagylaltok, csokoládé, gazdag | 1 csésze | 2.22 |
Gabonaszemek és tészta vs. Cukorkák, gyömbércseppek, keményítő-zselés darabok
| Cukorkák, gumicseppek, keményítő-zselés darabok | 1 gumicukor | 0,0 |
| Rizs, fehér, hosszú szemű, párolt, dúsítatlan, főtt | 1 csésze | 0,0 |
| Amarant szem, nyersen | 1 csésze | 0,0 |
| Rizs, fehér, hosszú szemű, szabályos, főtt, dúsított | 1 csésze | 0,0 |
| Spagetti, főtt, dúsítatlan, só hozzáadása nélkül | 1 csésze | 0,0 |
| Tészta, főtt, dúsított, hozzáadott sóval | 1 csésze | 0,0 |
| Rizs, fehér, hosszú szemű, párolt, dúsított, főtt | 1 csésze | 0,0 |
| Rizskorpa, nyers | 1 csésze | 2.24 |
| Rozsliszt, sötét | 1 csésze | 7.55 |
| Rizs, fehér, hosszú szemű, forrázott, dúsítatlan, száraz | 1 csésze | 0,19 |
| Kukoricaliszt, csírázatlan, dúsítatlan, sárga | 1 csésze | 0,38 |
| Rizs, fehér, hosszú szemű, szabályos, nyers, dúsítatlan | 1 csésze | 0,19 |
| Spagetti, teljes kiőrlésű, főtt | 1 csésze | 0,98 |
Vérhígítót (véralvadásgátlót/vérlemezke-gátlót) alkalmazok, például Warfarin - Hogyan működik a K-vitamin a vérhígítóimmal?
A varfarin (Coumadin) csökkenti a K-vitamin kémiai reakcióit a szervezetben. Ez megnöveli az alvadék kialakulásához szükséges időt. Ezért "hígítja" a vérét.
Ha Warfarint szed, akkor korlátoznia és/vagy ellenőriznie kell a K-vitamin bevitelét. A K-vitamin ugyanis befolyásolhatja ezeknek a gyógyszereknek a működését.
Ideális esetben ugyanannyi K-vitamint kell fogyasztania naponta.
A K-vitamin azonban nem befolyásolja más vérhígítók, például heparin vagy kis molekulatömegű heparinok (Lovenox, Xaparin, Clexane, Fragmin vagy Innohep) hatását.
Befolyásolhatja a K-vitamin az INR-t?
Az INR a nemzetközi normalizált arányt jelenti. Az INR egy szabványos módszer annak mérésére, hogy mennyi ideig tart a vér alvadása.
Minél alacsonyabb az INR-értéke, annál gyorsabb a vérrögképződése (annál "vastagabb" lesz a vér). Az INR túl alacsony értéke alvadási problémák kockázatát jelzi.
Minél magasabb az INR, annál lassabban alakul ki a vérrög (annál „vékonyabb” lesz a vér). Az INR túl magas értéke a vérzési problémák kockázatát jelzi.
A K-vitamin növekedésével az INR csökkenhet.
Alternatív megoldásként a K-vitamin bevitelének csökkenése növelheti az INR-t.
Megjegyzendő, hogy más dolgok, például gyógyszerek, antibiotikumok és növényi termékek is befolyásolhatják az INR-t.
Mi van, ha hirtelen megeszek egy ételt sok K-vitaminnal?
Ha olyan vérhígítót használ, mint a warfarin (Coumadin), akkor figyelmeztetnie kell egészségügyi szolgáltatóját, mert előfordulhat, hogy a vérhígító adagját módosítani kell, hogy ellensúlyozza a test alvadási aktivitásának változását.
Honnan származik a K-vitamin?
A K-vitamin gyakran megtalálható az ételekben. A leveles zöldségfélék, például a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli általában a legtöbb K-vitamint tartalmazzák.
A K-vitamint a belekben lévő baktériumok is előállítják, és vitamin-kiegészítők tartalmazzák.
Miért fontos a K-vitamin?
A vérrögök kémiai reakciók sorozatával alakulnak ki a testedben. A K-vitamin elengedhetetlen ezekhez a reakciókhoz.
A K-vitamin alvadási vitamin néven ismert, mert enélkül a vér nem alvadna meg.
A K-vitamin fokozza a szervezetben a vér alvadásához szükséges kémiai reakciókat. Minél több K-vitamint szed, annál több kémiai reakciót végez a test, hogy a vér alvadjon. Ezért a véred "vastagabbá" válik.
Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy az időseknél segít fenntartani az erős csontokat.
Hasonló ételek
- Cukorkák, Caramel, Csokoládé, Dióval, Receptből Készítve
- Cukorkák, Mars Snackfood Us, Mars Almond Bar
- Cukorkák, a Mars Snackfood Us, a Twix földimogyoróvajos sütemények
- Cukorkák, Mars Snackfood Us, Twix karamellás sütemények
- Cukorkák, Caramel, Csokoládé Marshmallow, Dióval, Recept Készítette
- Cukorkák, nugát, mandulával
Idézetek
- "Cukorkák, gyömbércseppek, keményítő-zselés darabok", NDB 19106, amerikai egyesült államokbeli szabadalmi leírás. Mezőgazdasági Minisztérium, Agrárkutatási Szolgálat. Tápanyagadat-laboratórium. USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis a standard referenciához. Tápanyagadat-laboratóriumi honlap, http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl. Hozzáférés: 2014. október.
Táplálkozás kalkulátor
* = ennek az ételnek olyan összetevője (i) van, amelyről hiányzik a táplálkozási információ
Hiányzó tápanyag információk:
- Transzzsír
Beszélgetési hozzászólások
Kövesse nyomon a K-vitamin szintjét az INRTracker's Food and Beverage logger segítségével.