Lap-Band Diet Első gombás ételek
írta Sondra
(Mobil)
A jövő héten pépes ételekkel kezdem. Mit javasol első kísérletként? Nagyon aggódom, hogy mi fog a legjobban működni.
A pépes állapotban elfogyasztott ételeknek a burgonyapüré, a túró és a rántotta konzisztenciájának kell lennie.
Az egyes ételcsoportok jó választásai a következők:
Fehérje
- Rántotta és buggyantott tojás
- Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú túró
- Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú ricotta sajt
- Alacsony zsírtartalmú sajt
- Tojássaláta zsírszegény majonézzel vagy sima joghurttal
- Konzerv tonhal, lazac vagy csirke alacsony zsírtartalmú majonézzel vagy sima joghurttal keverve
- Tofu
- Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú, szárított bab
- Pürésített marhahús, baromfi, sertés vagy hal (szárazon turmixold össze és adj hozzá húslevest a kívánt állagúra)
Gyümölcsök és zöldségek
- Almaszósz
- Tört banán
- Pürésített gyümölcs
- 1. szakasz bébiétel gyümölcsök és zöldségek
- Főtt és tört zöldség
Keményítők/szemek/gabonafélék
- Tejbegríz
- Krumplipüré
- Hummus
Zsírok és olajok (takarékosan használja)
- Alacsony zsírtartalmú majonéz
- Alacsony zsírtartalmú salátaöntet
- Extra szűz olívaolaj
- Repceolaj
- Guacamole
Az átlátszó folyadék vagy a teljes folyadék listából is fogyaszthat/fogyaszthat. További részletek itt.
Megjegyzések a Lap-Band Diethez: Első pépes ételek
Használok alacsony zsírtartalmú gomba levest vagy alacsony zsírtartalmú levest is, hogy egy kis változást adjak az ételekhez.
Amikor betöltenek, levesekkel kezdem, miután reggelire megráztam a fehérjét. Úgy tűnik, nekem működnek a legjobban.
Csirkekonzervet is használtam alacsony zsírtartalmú majonézzel. Végül puha kenyereken dolgoztam, de csak arra ügyeljen, hogy TÉNYLEG RÁZZA és felőrölje a dolgokat.
Szeretem a főtt sárgarépát is, amely megfelelő módon főzve pépes lehet, akárcsak a cukkini és a tök. Bár távol vagyok a bőrtől, bár azt tapasztaltam, hogy a bőr némi nehézséget okozhat.
Sok szerencsét! Ez egy csodálatos utazás. és minden lépésnél többet tanul.